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AbnehmMotivation 😍♥️ Ich habe bereits 12kg abnehmen zu dem Zeitpunkt des Vorherbild 🥰♥️ #CapCut #abnehmreise #abnehmenmitkollagen #abnehmenohneverzicht #weightloss #collagen #GlowUp #neuemotivation

Ich habe früher immer noch was "Gesundes" gekauft, damit ich an der Kasse nicht verurteilt werde. "Die Dicke kauft natürlich nur Fastfood". Ich habe Angst vor Bewertungen von Anderen, mir ist die Meinung völlig Fremder, aber auch von meinem Umfeld viel zu wichtig. Ich weiß, dass das an meinem geringen Selbstwertgefühl liegt. Ich hoffe, dass mir irgendwann egal ist was andere denken und selbstbewusst genug bin, zu Dingen zu stehen die mich glücklich machen. #selbstliebe #selbstwert #supermarkt #abnehmen #weightlossjourney #gewichtverlieren #fun #funreels #wasanderedenken #abnehmreise #abnehmtagebuch

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Leute dieser Blick am Anfang HAHAHA 😂. Ey aber mal ehrlich, war nicht gerade motiviert so eine Aufnahme von mir zu machen🥲😂! Begleite mich doch gerne auf meiner Abnehmreise 🌷. Und auf der Reise zur Selbstliebe! #selbstakzeptanz #abnehmreise #vorhernachher #tranformation #vorhernachhertransformation #abnehmen

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einfach noch halbes Abendessen zwischen den Zähnen hängen | insta: Janina.elarguioui.official | #magenbypass #abnehmreise #magenop #magenverkleinerung #abnehmen #weightloss

Wie findet ihr die Shirts? | insta: Janina.elarguioui.official | #magenbypass #abnehmreise #magenop #magenverkleinerung #abnehmen

🫑🍴Nudelsalat mit dem du Kalorien sparen kannst und trotzdem Mayo gegessen hast 🥳 perfekt zum abnehmen ohne auf Nudeln verzichten zu müssen! Du brauchst: - 300g rohe Nudeln deiner Wahl - 1 Paprika - 100g Erbsen - 100g Mais - 150g Fleischwurst Geflügel - 200g Gewürzgurken Dressing: - 150g Hüttenkäse Light - 3 EL Light Mayo zb Miracel Whip Balance - 1 EL Senf - 200g Joghurt - 100ml Gurkenwasser - Salz und Pfeffer ✅Koche die Nudeln al dente in Salzwasser. Schneide das Gemüse und die Fleischwurst in kleine Stücke. Verrühre die Zutaten für das Dressing und mixe es mit dem Stabmixer. Vermenge alles in einer großen Schüssel und Würze mit Salz und Pfeffer gegebenenfalls nach. Fertig! 🧮Nährwerte pro Portion bei 10 gesamt: 204 kcal, 27g KH, 9gE, 5g F 👇🏻Folge mir gerne wenn du keine Rezepte verpassen willst. Ich nehme dich in meinen Storys auf meinem Abnehmweg mit ❤️ #gesundabnehmen #abnehmen #abnehmreise #rezept #gesundesessen #leichterezepte #abnehmreise #rezepte #schnellerezepte #nudel #nudelsalat #gesunderezepte #rezeptezumabnehmen

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Ist in meiner Bio verlinkt ✨ #blähbauchloswerden #flacherbauch #blähbauchadee #abnehmenohnehungern #abnehmen2025 #stoffwechselanregen #stoffwechselaktivierung #stoffwechselkur #abnehmenleichtgemacht #stoffwechselankurbeln #völlegefühlwegbekommen #abnehmreise #fettverlieren #gesundabnehmen #völlegefühl #abnehmshot #leichtabnehmen

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Meine Erfahrung zeigt, dass der Stoffwechsel und der Darm die Basis für ALLES ist.🤗🥹 Wer abnehmen will sollte damit beginnen Link zu allem was ich nutze in meiner bio.👆🏻 #darmgesundheit #abnehmtipp #fettverlieren #stoffwechselaktivierung #keinjojoeffekt #abnehmen #abnehmenambauch #abnehmenohnejojoeffekt #abnehmen2025 #schnellabnehmen #ambauchschnellabnehmen #probiotika #gesundabnehmen #abnehmreise #abnehmhilfe #abnehmenfürfaule #abnehmen #abnehmtipps #stoffwechsel #stoffwechselaktivierung #foryoupage❤️❤️

Natürlich hab ich auch darüber nachgedacht, mich operieren zu lassen. Mein Lipödem (Stadium 1) ist natürlich nicht einfach weg. Aber: Die Schmerzen sind vieeeel besser! Meine Haut sieht straffer aus. Mein Körper fühlt sich leichter an. Und ich fühl mich wieder wohler in meinem Körper! Ich hab gelernt wie mein Alltag, meine Ernährung, meine Bewegung Einfluss nehmen. Denn ganz ehrlich: Ob mit Lipödem oder ohne, mit OP oder ohne – Ernährung & Alltag machen einen großen Unterschied. Wenn du dich in deinem Körper wieder wohlfühlen möchtest, wenn du dir einen Safe Space wünschst, dann bleib hier. Du bist herzlich willkommen.💕 #abnehmen #lipödem #lipödemcommunity #fyp #bewusstleben #lipödemvorhernachher #weightlossjouney #abnehmreise

Ein kleiner Zwischenstand meiner Abnehmreise: Ich bin noch lange nicht an meinem persönlichen Ziel, aber ich bin dankbar dafür, dass ich schon ein kleines Stück davon geschafft habe.☺️ Ich würde mich ganz doll freuen, wenn du mich vielleicht auf dem weiteren Weg begleiten und mir folgen würdest.🌷🫶🏻 #vorhernachher #abnahme #transformation #abnehmen #abnehmreise

Geheimtipp für alle Ladies! Nach meinem Abnehmerfolg genieße ich es endlich, enge, elegante Kleider zu tragen – ein Gefühl, das ich so lange vermisst habe! Und weil ich kleine Stylingprobleme jetzt einfach löse: Wenn du offene Schuhe tragen willst, aber nur Strumpfhosen mit geschlossenen Zehen hast, gibt’s einen super einfachen Trick! Ich zeige dir, wie du sie schnell zehenfrei machst – damit dein Look perfekt wird und du dich rundum wohlfühlst. #FashionHack #StrumpfhosenTrick #OutfitTipps #StyleHacks #Abnehmreise #Kleiderliebe #OffeneSchuhe

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🍎🥧Apfelkuchen für unter 300 kcal und 40g Eiweiß? Ja das geht und er ist sehr lecker 🥳 So geht’s: - 3 Eiweiß - 50g Erythrit - 100g Frischkäse Light, zb Exquisa fitline - 50ml Mandelmilch ungesüßt - 1 Apfel - 30g Proteinpulver, zb Protein Sahne* Du kannst aber auch kreativ sein - 1 scoop chunky flavour* oder Süße nach Wahl - Prise Salz *@MORE NUTRITION ✅Schlage das Eiweiß mit etwas Salz und Erythrit steif. Vermische den Frischkäse mit Milch, Proteinpulver und chunky bis es gut vermengt ist. Dann hebst du die Masse unter das geschlagene Eiweiß. Alles in eine Springform deiner Wahl füllen (ich hab eine 20er genommen, du kannst aber zb auch eine flache Form nehmen oder was du da hast) und im Backofen bei 160 Grad ca 25-30 min backen (bei einer hohen Form, bei einer flachen Form kürzer) Fertig! 🧮Nährwerte: 289 kcal, 19g KH, 42g E, 2g F 👇🏻Folge mir wenn du keine Rezepte mehr verpassen willst, ich zeige dir täglich tolle Rezepte und Tipps mit denen du Kalorien sparen und Abnehmen kannst ❤️ In meinen Storys nehme ich dich auf meinem Abnehmweg als Mama von 2 Kindern mit #rezepte #gesunderezepte #lecker #gesundabnehmen #kaloriendefizit #gesundegewohnheiten #leichterezepte #schnellerezepte #viralerezepte #FoodLover #abnehmreise #rezeptezumabnehmen

Nichts gegen Mädls die eine Op machen lassen, aber find es einfach nicht Okay, dass es überall heißt, es gäbe keine andere Option!! Es geht nämlich auch anders💪🏻 Und die OP ist eine Symptom aber keine Ursachenbehebung, es kann also jederzeit zurück kommen 🙊#lipödemcommunity##abnehmreise#abnehmenmitlipödem#abnehmentrotzlipödem#gesundabnehmen#tippszumabnehmen#lipödem

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Meine Erfahrung zeigt, dass der Stoffwechsel und der Darm die Basis für ALLES ist. 🙈 Wer abnehmen will sollte damit beginnen Link zu allem was ich nutze in meiner bio. #darmgesundheit #abnehmtipp #fettverlieren #stoffwechselaktivierung #keinjojoeffekt #abnehmen #abnehmenambauch #abnehmenohnejojoeffekt #abnehmen2025 #schnellabnehmen #ambauchschnellabnehmen #probiotika #gesundabnehmen #abnehmreise #abnehmhilfe #abnehmenfürfaule #abnehmen #abnehmtipps #stoffwechsel #stoffwechselaktivierung #foryoupage❤️❤️

High Protein-Creme 🍫 Insta: Janina.elarguioui.official #magenbypass #abnehmen #weightloss #magenverkleinerung #abnehmreise #plussize #highprotein

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Ich schwöre, das mit der Brille war Zufall 😅👀 #badbih #fckyall #trending #trendingaudio #abnehmen #abnehmreise #laufanfänger #diät #halbmarathon #halbmarathonfulda

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Insta: Janina.elarguioui.official | Dieser saftige Streuselkuchen ist dank der dünnen Schicht Creme leicht absolut cremig und unfassbar lecker! Zutaten für 4 große Stücke: 🍰 90 g Dinkelmehl 🍰 30 g Sahneprotein 🍰 40 g Erythrit | Zuckerersatz 🍰 5 g Vanille Chunky 🍰 1 Ei 🍰 50 g Magerquark 🍰 50 ml Milch 🍰 1 EL Creme leicht ➡️ Alle Zutaten außer der Creme leicht zu einem Teig verrühren und in eine kleine Auflaufform geben. Die Creme als Topping dazu geben und alles bei Seite stellen. Für die Streuselschicht: 🍰 30 g Dinkelmehl 🍰 20 g Sahneprotein 🍰 30 g Erythrit 🍰 30 g Meggle Joghurtbutter ➡️ zu einer Streuselmasse vermengen (klappt am besten wenn die Joghurtbutter etwas geschmolzen ist) ➡️ den Kuchen mit den Streuseln toppen und bei 165 Grad für 25 min backen. Anschließend die Backform mit Alifolie bedecken und nochmal für 10-15 Minuteb backen. So wirds oben drauf nicht so dunkel 🫣🤫 Guten Appetit! |#magenbypass #abnehmreise #magenop #highprotein #magenverkleinerung #abnehmen

Hab mir ein Laufband geholt… jetzt gibt’s kein Zurück mehr! 10k Schritte am Tag oder ich verwandle mein Wohnzimmer in ein Fitnessstudio. Wer hält mit? #Abnehmreise #SchritteZählen #TeamKeinAufgeben #creatorsearchinsights

Kommentiere, INFO wenn du es auch nicht mehr hören kannst🤣 #abnehmen #motivation #abnehmmotivation #abnehmreise #abnehmweg #abnehmenohnediat #abnehmblog #abnehmtagebuch #abnehmmotivation #abnehmtipps #intervallfasten #fettverlieren #bodytransformation #summerbody #derwegistdasziel #Sport #bewegung #motivationscoach #kaloriendefizit #workouts #gewichtverlieren #durchziehen

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Letztes Jahr – zwei Monate vor dem Sommer – kam dieser Moment, in dem ich wusste: Jetzt muss sich was ändern. Ich hatte keine Lust mehr auf ständiges Kalorienzählen, Verzicht und Frust. Dann habe ich Herbalife kennengelernt – und einfach angefangen. Ohne Ausreden, ohne Aufschieben. Ich bin drangeblieben, habe mein Ziel erreicht und fühle mich heute fitter, gesünder und einfach wieder wohl in meiner Haut. Es war die beste Entscheidung, die ich treffen konnte. #herbalife #herbaliferesults #herbalifenutrition #gesundabnehmen #fitwerden #wohlfühlen #transformation #meinziel #fitfam #abnehmen2025 #sommerkörper #körperveränderung #fitterwerden #ernährungsumstellung #healthylifestyle #motivation #zieleerreicht #startnow #keinaufgeben #dranbleiben #bodygoals #selbstliebe #cleanstart #gesundleben #beforeandafter #abnehmreise #abnehmcommunity #stolzaufmich #detoxyourlife #lebensveränderung #fyp

⚖️Wenn ich jemandem erzähle, dass ich 27 kg abgenommen habe, sehe ich oft zuerst dieses ehrliche ‘Wow’ in den Augen. Doch dann kommt manchmal dieser Blick, der sich fragt: ‘Wo hat sie das denn abgenommen?’ Und das tut weh. Weil es sich anfühlt, als wäre meine Leistung unsichtbar. Als würde die Zahl auf der Waage nicht zählen, solange mein Körper nicht dem Idealbild entspricht. Ich stehe heute bei Größe 48. Weit entfernt von dem Bild, das viele bei ‘27 kg weniger’ erwarten würden. Aber wenn ich zurückblicke, sehe ich nicht nur Zahlen – ich sehe Kämpfe, die ich ausgefochten habe. Tage, an denen ich aufgeben wollte. Momente, in denen ich mich selbst wieder aufgebaut habe. 🏃‍♀️Meine Reise ist noch nicht zu Ende. Ich will noch einmal 25 kg abnehmen – nicht, um jemand anderem zu gefallen. Nicht, weil ich es muss. Sondern, weil ich mich selbst Stück für Stück zurückgewinnen will. Weil ich weiß, wie es sich anfühlt, stark zu sein, selbst wenn niemand es sieht. Und weil mein Körper und ich endlich auf derselben Seite stehen sollen. ✨Jede Veränderung zählt. Auch die, die andere vielleicht nicht sofort sehen. Und ich bin stolz auf jeden einzelnen Schritt.”_ 🚨Wenn du gerade auf deinem eigenen Weg bist – egal, ob du gerade erst anfängst oder schon viele Kilos verloren hast: Dein Erfolg wird nicht immer für alle sichtbar sein. Aber er zählt. Dein Durchhalten zählt. Deine kleinen und großen Schritte zählen. 🧨Lass dich von den Blicken oder Kommentaren anderer nicht entmutigen. Du weißt, was du geschafft hast. Und du weißt, wofür du kämpfst. Wir müssen niemandem beweisen, dass wir uns verändern – wir tun es für uns selbst. Also gib nicht auf. Auch wenn der Weg lang ist. Jeder Schritt, den du heute gehst, bringt dich deinem Ziel näher. Und du bist so viel stärker, als du manchmal glaubst.” #abnehmen #gesundabnehmen #abnehmenohneverzicht #abnehmenohneverzicht #abnehmmotivation #kaloriensparen #vorhernachher #vorhernachhertransformation #abnehmreise #seistark

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INSTA: Janina.elarguioui.official | Gurken-Hähnchen-Salat (High Protein) Super saftig und Mega lecker! Dieser würzige Gurken-Hähnchen-Salat ist DAS to Go Rezept in deiner Abnahme! Wir lieben ihn! Für 2 riiiiiesige Portionen: (Bei mir sinds 6🫣😂) 🥒 300 Gramm Hähnchenfilets 🥒 1 Gurke 🥒 1 rote Zwiebel 🥒 ein paar Gewürzgurken 🥒 2 hartgekochte Eier 🥒 2 EL Magerquark 🥒 1 EL Miracle Whip 🥒 Schuss Wasser 🥒 Salz, Pfeffer, Knoblauchgewürz, Spritzer Zitronensaft 🥒 Klecks Honey Mustard Soße ➡️ Das Hähnchenfilet weich kochen ( Tipp: am besten in Gemüsebrühe) ➡️ in eine große Schüssel die Gurke, Zwiebel, Gewürzgurken & Eier kleinschnibbeln ➡️ Fürs Dressing Quark, Miracle Whip Light, Gewürze und Zitronensaft zusammenrühren ➡️ für besondere Cremigkeit nen Schuss Wasser und für den Geschmack noch nen guten Schwupp Gurkenwasser hinzugeben! ➡️ das gekochte Hähnchen in Fäden ziehen und mit der Soße in die Schüssel geben. ➡️ alles gut vermischen und schmecken lassen! #weightloss #magenbypass #abnehmreise #abnehmen #magenop #highprotein

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Insta: janina.elarguioui.official | Beeren-Protein-Quark 🍓🫐 Wie lecker, fruchtig und frisch kann eine Eiweissbombe eigentlich schmecken? Super leicht zum Mealprep und in 10 Minuten zubereitet! Probiere es selbst aus! 🍓🫐 Zutaten für 3 Portionen: 🍓 300 g Magerquark 🍓 80 ml Creme fine zum Aufschlagen 🍓 6 Spekulatius-Kekse 🍓 1 Scoop Sahneprotein 🍓 Chunky Erdbeergeschmack 🍓 eine Hand voll TK Beeren Zubereitung: 🫐 Magerquark, Sahneprotein, Chunky Erdbeer und aufgeschlagene Creme fine verrühren 🫐 in einer Tüte die Kekse zerbröseln und als Boden in drei Gläschen schichten 🫐 die Quarkcremw darauf geben 🫐 die TK Beeren in der Mikrowelle kurz erwärmen (600 Watt, 40 Sekunden) und oben drauf geben 🫐 kalt stellen und genießen! #magenbypass #abnehmreise #magenop #magenverkleinerung #abnehmen

Insta: Janina.elarguioui.official | Protein Gnocchis mit frischer Tomatensoße 🍝🍅 Dieses Rezept ist mein every day go in der Abnahme! Ich persönlich bereite die Soße im Thermomix zu, das geht aber auch ganz leicht mit dem Pürrierstab - habe euch beide Varianten mal notiert :) Wie immer, schickt mir gerne eure Fotos wenn ihr das Ganze nachkocht oder verlinkt mich gern 🥰 ich freu mich immer so sehr! Eure Janina 🤍🤍 Zutaten für 2-4 Portionen (je nach Größe) Für die Tomatensoße: 🍅10 Frische große Tomaten 🍅 Eine Hand voll frischem Basilikum 🍅3 Knoblauchzehen 🍅150 ml Creme fine (7%) 🍅 etwas Salz Für die Gnocchis 🍝180g Magerquark 🍝1 Ei 🍝90 g Dinkelmehl 🍝10 g Flohsamenschalen 🍝Salz / Knobilicious oder etwas Gemüsebrühe Zubereitung ➡️Für die Soße alle Tomaten aushöhlen und mit dem Basilikum und den Knoblauchzehen pürieren (im TM bei Stufe 6, ca 10 Sek.) ➡️Etwas Salz und die Creme fine hinzugeben und entweder im Topf 15-20 Min. köcheln lassen oder im Thermomix 20 min ohne Deckel auf 98 Grad, Stufe 2 köcheln lassen. ➡️In der Zeit die alle Zutaten für die Gnocchis zusammen rühren bis ein Teig entsteht. ➡️Mit einem Löffel kleine Gnocchis formen und in kochendes Wasser geben ➡️Nach wenigen Minuten schwimmen sie oben, das bedeutet sie sind fertig :) ➡️Abgießen & anrichten und dann: schmecken lassen! #magenbypass #abnehmen #magenverkleinerung #abnehmreise #highprotein #magenop #plussize #curvy

Dankbar für meinen Mut vor 9 Monaten 🤍🤍 | insta: Janina.elarguioui.official | #magenbypass #abnehmen #weightloss #magenverkleinerung #abnehmreise #plussize

Insta: Janina.elarguioui.official | Flotter Tortellini-Salat 🍃 Es darf schnell gehen und lecker sein - auch in der Abnahme! Dieser Salat ist super zum Mealpreppen und geht wirklich mega schnell! Die Zutaten reichen für ne Mega Schüssel Salat | locker 6 Portionen! Wenn nicht mehr! 🥗 eine Packung Tortellinis gefüllt mit Mozarella & Tomaten 🥗 2 Hand voll Salat nach Wahl 🥗 1,5 Kugeln Mozarella light 🥗 3 Tomaten 🥗 Öl & Balsamico 🥗 3 Zweige Frühlingszwiebeln 🥗 Salz, Pfeffer & 2 x Knorr italienische Kräuter 🙋‍♀️ 🍃 optional frischer Basilikum! Hatte ich heute nicht daaa 🥺😫 ➡️ die Tortellini kochen und abgießen ➡️ Tomaten, Salat, Mozarella, Frühlingszwiebeln klein schneiden und in eine Schüssel geben ➡️ die Tortellini hinzugeben ➡️ mit Balsamico, Öl und Kräutern bedecken und gut verrühren Guten Appetit! #magenbypass #abnehmreise #magenop #magenverkleinerung #abnehmen #plussize #weightloss

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