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AbnehmMotivation 😍♥️ Ich habe bereits 12kg abnehmen zu dem Zeitpunkt des Vorherbild 🥰♥️ #CapCut #abnehmreise #abnehmenmitkollagen #abnehmenohneverzicht #weightloss #collagen #GlowUp #neuemotivation

Ich habe früher immer noch was "Gesundes" gekauft, damit ich an der Kasse nicht verurteilt werde. "Die Dicke kauft natürlich nur Fastfood". Ich habe Angst vor Bewertungen von Anderen, mir ist die Meinung völlig Fremder, aber auch von meinem Umfeld viel zu wichtig. Ich weiß, dass das an meinem geringen Selbstwertgefühl liegt. Ich hoffe, dass mir irgendwann egal ist was andere denken und selbstbewusst genug bin, zu Dingen zu stehen die mich glücklich machen. #selbstliebe #selbstwert #supermarkt #abnehmen #weightlossjourney #gewichtverlieren #fun #funreels #wasanderedenken #abnehmreise #abnehmtagebuch

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Was hilft wirklich beim Abnehmen? 🫃🏻 Alle relevanten Methoden medizinisch bewertet 1️⃣ - 1️⃣0️⃣ #abnehmen #medizin #arzt #abnehmreise #gewichtsverlust @stoffwechsel_doc

Habe ich eventuell trotzdem einige Tanzversuche mit dem „vorher“ gedreht? Vielleicht. 🤣🤣 Hoffe es gibt irgendwann auch ein Nachher. 😅😁 #vorhernachher #weightlosstransformation #weightloss #abnehmen #abnehmen2025 #abnehmreise #keto #ketodiet

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Kalorienarme Currywurst🌭 Eine normale Currywurst hat knapp 430-500 kcal. Ihr spart mit diesem Rezept die Hälfte der Kalorien.🚨 Zutaten:📝 * Geflügel Bratwurst ja * 250 ml Cola Zero koffeinfrei * 2 TL Currypulver * 50 g Tomatenmark * 200 ml passierte Tomaten * 2 TL Senf * 2 Kalorien Ölspray @morenutrition.de Zubereitung:👩🏻‍🍳 •Die Cola Zero zum kochen bringen, bis die Kohlensäure vollständig draußen ist. •Alle Zutaten außer die Würste dazugeben und gut verrühren, weitere 8-10 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce dick ist. •2 Kalorien Ölspray in die Pfanne geben und die Würste anbraten. •Würstchen in Stücke schneiden und in die Soße geben. •Fertig und Genießen! Servieren: Perfekt dazu passt ein kleiner Salat oder kalorienarme Beilagen wie Zucchini-Pommes.🍟 Eine Portion, ein Würstchen mit Sauce: 217 Kcal | 5g KH | 6g Eiweiß | 7g Fett Vorteile: * 50% weniger Kalorien als eine herkommliche Currywurst. * Ideal für eine Diät oder ein gesundes Familienessen. * Schnell und einfach - perfekt für jeden Tag! Die ganze Familie kann mitessen, und niemand muss auf den Genuss verzichten!😋 Guten Appetit 👩🏻‍🍳 Unbezahlte Werbung! #proteine #protein #decken #abnehmen #abnehmenmitspaß #abnehmreise #abnehmenohnehungern #food #gesund #sommer #Love #happy #instagram #-33kg #lightfood #mom #2kidsmom #wohlfühlen #life #me #laura #laurasclub #lauracattarius

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Ich helfe dir dabei. Kommentier Info! 🤗 Mit meinem Abnehmkonzept 🥰 #abnehmen #abnehmenvorhernachher #abnehmtipps #abnehmenleichtgemacht #abnehmkonzept #abnehmreise #abnehmmotivation #abnehmtransformation #abnehmerfolg #endlichabnehmen #einfachabnehmen #schnellabnehmen #flacherbauch #gesundabnehmen #gesundheitskonzept #detox #detoxprogramm #stoffwechselaktivierung #blähbauch #heißhungerbekämpfen #bauchfett #abnehmenbissommer #viralvideos #fyp> #foryou #fürdich #fy #kilover #zayiflama #wunschgewicht

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Ist in meiner Bio verlinkt ✨ #blähbauchloswerden #flacherbauch #blähbauchadee #abnehmenohnehungern #abnehmen2025 #stoffwechselanregen #stoffwechselaktivierung #stoffwechselkur #abnehmenleichtgemacht #stoffwechselankurbeln #völlegefühlwegbekommen #abnehmreise #fettverlieren #gesundabnehmen #völlegefühl #abnehmshot #leichtabnehmen

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Meine Erfahrung zeigt, dass der Stoffwechsel und der Darm die Basis für ALLES ist.🤗🥹 Wer abnehmen will sollte damit beginnen Link zu allem was ich nutze in meiner bio.👆🏻 #darmgesundheit #abnehmtipp #fettverlieren #stoffwechselaktivierung #keinjojoeffekt #abnehmen #abnehmenambauch #abnehmenohnejojoeffekt #abnehmen2025 #schnellabnehmen #ambauchschnellabnehmen #probiotika #gesundabnehmen #abnehmreise #abnehmhilfe #abnehmenfürfaule #abnehmen #abnehmtipps #stoffwechsel #stoffwechselaktivierung #foryoupage❤️❤️

Geheimtipp für alle Ladies! Nach meinem Abnehmerfolg genieße ich es endlich, enge, elegante Kleider zu tragen – ein Gefühl, das ich so lange vermisst habe! Und weil ich kleine Stylingprobleme jetzt einfach löse: Wenn du offene Schuhe tragen willst, aber nur Strumpfhosen mit geschlossenen Zehen hast, gibt’s einen super einfachen Trick! Ich zeige dir, wie du sie schnell zehenfrei machst – damit dein Look perfekt wird und du dich rundum wohlfühlst. #FashionHack #StrumpfhosenTrick #OutfitTipps #StyleHacks #Abnehmreise #Kleiderliebe #OffeneSchuhe

🍎🥧Apfelkuchen für unter 300 kcal und 40g Eiweiß? Ja das geht und er ist sehr lecker 🥳 So geht’s: - 3 Eiweiß - 50g Erythrit - 100g Frischkäse Light, zb Exquisa fitline - 50ml Mandelmilch ungesüßt - 1 Apfel - 30g Proteinpulver, zb Protein Sahne* Du kannst aber auch kreativ sein - 1 scoop chunky flavour* oder Süße nach Wahl - Prise Salz *@MORE NUTRITION ✅Schlage das Eiweiß mit etwas Salz und Erythrit steif. Vermische den Frischkäse mit Milch, Proteinpulver und chunky bis es gut vermengt ist. Dann hebst du die Masse unter das geschlagene Eiweiß. Alles in eine Springform deiner Wahl füllen (ich hab eine 20er genommen, du kannst aber zb auch eine flache Form nehmen oder was du da hast) und im Backofen bei 160 Grad ca 25-30 min backen (bei einer hohen Form, bei einer flachen Form kürzer) Fertig! 🧮Nährwerte: 289 kcal, 19g KH, 42g E, 2g F 👇🏻Folge mir wenn du keine Rezepte mehr verpassen willst, ich zeige dir täglich tolle Rezepte und Tipps mit denen du Kalorien sparen und Abnehmen kannst ❤️ In meinen Storys nehme ich dich auf meinem Abnehmweg als Mama von 2 Kindern mit #rezepte #gesunderezepte #lecker #gesundabnehmen #kaloriendefizit #gesundegewohnheiten #leichterezepte #schnellerezepte #viralerezepte #FoodLover #abnehmreise #rezeptezumabnehmen

Meine Erfahrung zeigt, dass der Stoffwechsel und der Darm die Basis für ALLES ist. 🙈 Wer abnehmen will sollte damit beginnen Link zu allem was ich nutze in meiner bio. #darmgesundheit #abnehmtipp #fettverlieren #stoffwechselaktivierung #keinjojoeffekt #abnehmen #abnehmenambauch #abnehmenohnejojoeffekt #abnehmen2025 #schnellabnehmen #ambauchschnellabnehmen #probiotika #gesundabnehmen #abnehmreise #abnehmhilfe #abnehmenfürfaule #abnehmen #abnehmtipps #stoffwechsel #stoffwechselaktivierung #foryoupage❤️❤️

High Protein-Creme 🍫 Insta: Janina.elarguioui.official #magenbypass #abnehmen #weightloss #magenverkleinerung #abnehmreise #plussize #highprotein

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Ich schwöre, das mit der Brille war Zufall 😅👀 #badbih #fckyall #trending #trendingaudio #abnehmen #abnehmreise #laufanfänger #diät #halbmarathon #halbmarathonfulda

Täglich mehr zum Thema Abnehmen in meiner Story ✨Insta:rooxy.official Geschockt? I know! So geht es vielen meiner Kundinnen, wenn ich ihnen diesen Mythos aufdecke: Du brauchst keine stundenlangen Cardio-Sessions oder extreme Diäten, um abzunehmen! Aber das ist nicht der einzige Unsinn, der da draußen verbreitet wird. 🤯 Es gibt so viele Mythen rund um Ernährung und Bewegung, die uns alle verwirren und oft sogar demotivieren. ➡️ Folge mir hier, damit du keine weiteren Enthüllungen verpasst – ich bringe Klarheit in den Fitness- und Ernährungsdschungel und helfe dir, deinen Weg zu finden. Welche Mythen habt ihr bisher geglaubt? Schreib sie in die Kommentare, und ich nehme sie im nächsten Video auseinander! 💬 #rooxy #rooxyfit #abnehmen #abnehmmotivation #abnehmreise #gesundabnehmen #diät #ernährung #abnehmenvorhernachher #weightloss

Kommentiere, INFO wenn du es auch nicht mehr hören kannst🤣 #abnehmen #motivation #abnehmmotivation #abnehmreise #abnehmweg #abnehmenohnediat #abnehmblog #abnehmtagebuch #abnehmmotivation #abnehmtipps #intervallfasten #fettverlieren #bodytransformation #summerbody #derwegistdasziel #Sport #bewegung #motivationscoach #kaloriendefizit #workouts #gewichtverlieren #durchziehen

Hab mir ein Laufband geholt… jetzt gibt’s kein Zurück mehr! 10k Schritte am Tag oder ich verwandle mein Wohnzimmer in ein Fitnessstudio. Wer hält mit? #Abnehmreise #SchritteZählen #TeamKeinAufgeben #creatorsearchinsights

🌮Taco- Salat der nicht langweilig ist und dich richtig gut sättigt, perfekt also zum abnehmen 🥳 Du brauchst: - ca 100g Eisbergsalat - 30g Mais - 30g Kidneybohnen - 1/2 Avocado - 30g Paprika - 20g Streukäse oder Cheddar - Handvoll Tortilla Chips - 1 EL Creme fraich Light - 80g Light Hackfleisch - 1/2 Dose Tomaten - Gewürz: Taco-Gewürz, Knobilicious von @Morenutrition.de - Salz, Pfeffer ⬇️Schneide den Eisbergsalat, die Paprika, die Avocado in kleine Stücke. Brate das Hackfleisch an und gib die Tomaten und die Gewürze dazu. Richte alle Zutaten wie im Video zu einer Bowl an und gib das Hackfleisch und die Creme fraich dazu. Schon fertig und super lecker! 🧮Nährwerte: 591 kcal, 35g KH, 29g E, 33g F Viel Spaß beim nach machen und folg mir gerne wenn du keine weiteren Rezepte mehr verpassen möchtest. In meinen Instagram Storys nehme ich dich auf meinem Abnehmweg als Mama von 2 Kindern mit 🫶🏻 #abnehmen #gesundabnehmen #neujahrsvorsätze #abnehmreise #abnehmenohneverzicht #abnehmmotivation #rezepte #abnehmrezepte #leichterezepteo

Insta: Janina.elarguioui.official | Dieser saftige Streuselkuchen ist dank der dünnen Schicht Creme leicht absolut cremig und unfassbar lecker! Zutaten für 4 große Stücke: 🍰 90 g Dinkelmehl 🍰 30 g Sahneprotein 🍰 40 g Erythrit | Zuckerersatz 🍰 5 g Vanille Chunky 🍰 1 Ei 🍰 50 g Magerquark 🍰 50 ml Milch 🍰 1 EL Creme leicht ➡️ Alle Zutaten außer der Creme leicht zu einem Teig verrühren und in eine kleine Auflaufform geben. Die Creme als Topping dazu geben und alles bei Seite stellen. Für die Streuselschicht: 🍰 30 g Dinkelmehl 🍰 20 g Sahneprotein 🍰 30 g Erythrit 🍰 30 g Meggle Joghurtbutter ➡️ zu einer Streuselmasse vermengen (klappt am besten wenn die Joghurtbutter etwas geschmolzen ist) ➡️ den Kuchen mit den Streuseln toppen und bei 165 Grad für 25 min backen. Anschließend die Backform mit Alifolie bedecken und nochmal für 10-15 Minuteb backen. So wirds oben drauf nicht so dunkel 🫣🤫 Guten Appetit! |#magenbypass #abnehmreise #magenop #highprotein #magenverkleinerung #abnehmen

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Dankbar für meinen Mut vor 9 Monaten 🤍🤍 | insta: Janina.elarguioui.official | #magenbypass #abnehmen #weightloss #magenverkleinerung #abnehmreise #plussize

Insta: Janina.elarguioui.official | Protein Gnocchis mit frischer Tomatensoße 🍝🍅 Dieses Rezept ist mein every day go in der Abnahme! Ich persönlich bereite die Soße im Thermomix zu, das geht aber auch ganz leicht mit dem Pürrierstab - habe euch beide Varianten mal notiert :) Wie immer, schickt mir gerne eure Fotos wenn ihr das Ganze nachkocht oder verlinkt mich gern 🥰 ich freu mich immer so sehr! Eure Janina 🤍🤍 Zutaten für 2-4 Portionen (je nach Größe) Für die Tomatensoße: 🍅10 Frische große Tomaten 🍅 Eine Hand voll frischem Basilikum 🍅3 Knoblauchzehen 🍅150 ml Creme fine (7%) 🍅 etwas Salz Für die Gnocchis 🍝180g Magerquark 🍝1 Ei 🍝90 g Dinkelmehl 🍝10 g Flohsamenschalen 🍝Salz / Knobilicious oder etwas Gemüsebrühe Zubereitung ➡️Für die Soße alle Tomaten aushöhlen und mit dem Basilikum und den Knoblauchzehen pürieren (im TM bei Stufe 6, ca 10 Sek.) ➡️Etwas Salz und die Creme fine hinzugeben und entweder im Topf 15-20 Min. köcheln lassen oder im Thermomix 20 min ohne Deckel auf 98 Grad, Stufe 2 köcheln lassen. ➡️In der Zeit die alle Zutaten für die Gnocchis zusammen rühren bis ein Teig entsteht. ➡️Mit einem Löffel kleine Gnocchis formen und in kochendes Wasser geben ➡️Nach wenigen Minuten schwimmen sie oben, das bedeutet sie sind fertig :) ➡️Abgießen & anrichten und dann: schmecken lassen! #magenbypass #abnehmen #magenverkleinerung #abnehmreise #highprotein #magenop #plussize #curvy

Tag 128 bis ich 90 kg wiege #abnehmen #übergewicht #fyp #abnehmreise #fouryou #trendingvideo #food #viral_video #Vlog

So bekommt deine Dönerbox 360kcal und 42g Eiweiß 💪🏻🤗 Die Zutaten pro Portion: Eine Dönerbox (ohne Sauce bestellen!) 100g Joghurt 0,1% Gewürze deiner Wahl Lass es dir schmecken und schreibe mir unbedingt, wie du es findest 🥰 ___ Diät abnehmen Ernährung gesund Rezept Protein carbs fett verlieren Fitness Fettverlust Kalorien zählen Ernährungsplan Rezepte Snack Ideen Gewichtsreduktion #fulldayofeating #abnehmen #abnehmreise #abnehmmotivation #abnehmtagebuch #allowyourselftogrow #selfdevelopment #thatgirllifestyle #thatgirlhabits #fitnessmindset #fitnessmotivation #goodhabbits #whatieatinaday #whatieat #whatieattoday #gesunderezepte #gesundabnehmen #rezeptideen #rezeptezumabnehmen #highproteinmeals #highproteinrecipes #weightlossjourney #abnehmenohnediät #abnehmenohneverzicht

Insta: Janina.elarguioui.official | High Protein Pizza 🍕 (Meal Prep Variante!) Pizza zum Abnehmen - so und nicht anders :) diese Pizza darfst du täglich essen und dein Körper wirds dir nicht einmal übel nehmen :) Perfekt als Mealprep, denn am besten bereitest du dir direkt 2 Auflaufformen vor, isst eine heute und eine morgen ;) Zutaten: 🍕170 g Magerquark 🍕50 g Dinkelmehl 🍕etwas Salz 🍕1 TL Backpulver 🍕100 g passierte Tomaten 🍕Belag & Gewürze nach Wahl 🍕 50 g Reibekäse Zubereitung: ➡️ Magerquark, Dinkelmehl, Salz und Backpulver vermengen und in eine kleine Auflaufform geben ➡️ für 25 Minuten bei 180 Grad im Ofen backen ➡️ Anschließend mit passierten Tomaten bestreichen und würzen (ital. Kräuter, Knoblauch, worauf du Lust hast!) ➡️ Pizza nach Wunsch belegen (Thunfisch als Proteinquelle oder Gemüse deiner Wahl) ➡️ mit Reibekäse bestreuen und noch einmal für 15 Minuten bei 180 Grad backen Abkühlen und schmecken lassen!!🍕 #magenbypass #abnehmen #highprotein #weightloss #abnehmreise #magenverkleinerung #magenop

Insta: Janina.elarguioui.official | saftige Käse Bagel (High Protein) So lecker, so einfach, so proteinreich! Mit diesem flotten Rezept bekommt ihr 3-4 Bagel aufs Blech und könnt euch mächtig Proteine decken 🤍🤍 Zutaten für den Teig 🥯 60 g Dinkelmehl 🥯 20 g Proteinpulver (neutral oder Sahnegeschmack) 🥯 30 g Gouda Light 🥯 130 g Magerquark 🥯 Knobilicious oder Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver 🥯 1 TL Backpulver Fürs Topping 🥯 1 Ei 🥯 etwas Gouda Light Zubereitung: ➡️ alle Zutaten für den Teig in einer Schüssel zusammenrühren ➡️ den Teig kneten und in 3-4 Stücke unterteilen ➡️ Die Bagel nach Belieben formen und auf ein Backblech legen ➡️ die Bagel mit Ei einstreichen und no h etwas Reibekäse hinübergeben ➡️ bei 220 Grad für 20 Minuten backen 🧀 guten Appetit 🤍🤍 #magenbypass #abnehmen #weightloss #magenverkleinerung #abnehmreise #highprotein

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Insta: Janina.elarguioui.official Milchschnitten-Bowl 🍫 high Protein | Low Sugar! Diese Bowl schmeckt nicht nur super lecker und kommt der geliebten Milchschnitte sehr nahe, sie ist auch noch high Protein, low sugar und hält euch dank des hohen Eiweiß-Gehaltes Mega lange satt! Zutaten: Für den Teig 🍫 20g Dinkelmehl 🍫 25g Proteinpulver Sahnegeschmack 🍫 1 TL Backpulver 🍫 5 g Backkakao 🍫 1 Ei 🍫 45 ml Milch 1,5% 🍫 30 g Erythrit | Zuckerersatz Für die Creme 🍫 150 g Magerquark 🍫 20 ml Creme Fine 🍫 Vanille Chunky 🍫 Honig Chunky | oder ein Klecks Honig Zubereitung: ➡️ alle Zutaten für den Teig vermengen und in einer Glasschüssel bei 900 Watt 2 Minuten in die Mikrowelle geben ➡️ den Teig abkühlen lassen und in der Mittel halbieren ➡️ Creme Fine mit dem Mixer aufschlagen ➡️ in einer separaten Schüssel die Zutaten für die Creme anmischen und die Creme Fine unterheben ➡️ eine Hälfte des Teigs mit der Creme bestreichen ➡️ die andere Hälfte darüber bröseln ➡️ bei Bedarf mit etwas Puderzucker garnieren #magenbypass #abnehmen #weightloss #magenverkleinerung #abnehmreise #highprotein

😭🫸🏻 🍔 = 🤰🏻 ALSO es ist nicht Disziplin, wenn du dir alles verbietest. Es ist Reaktanz, wenn du’s dann doppelt essen willst. Fazit: hör auf dir Dinge zu verbieten. Du darfst alles 👑 #skinnytok #fyp #relatable #girlstok #mindsetshift #reaktanz #abnehmenohneverzicht #GlowUp #psychologie #mindsettipps #abnehmreise #realabnehmen #selbstkontrolle

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