Katja_Believe

🤓Kenne den Unterschied🤓 🔸STEP UP - GLUTE vs QUADS 🔸 Step Ups sind echt eine super Übung, weil sie nicht nur die Beine und den Po trainieren, sondern auch mega gut für das Gleichgewicht und die Koordination sind und das Beste: sie bereiten dich auf ganz normale Alltagsbewegungen vor.👌🏻😊 Du kannst je nach Körperposition entweder mehr den Po-Muskel oder die Oberschenkel treffen. Möchtest du mehr Fokus auf den🍑Pomuskel: Lehne dein Oberkörper nach vorne und halte dein Schienbein waagerecht über den Fuß, während du dich nach vorne und hinten bewegst ↙️↗️ (stell dir von dem Bewegungsablauf eine Rolltreppe vor) Möchtest du mehr Fokus auf den🦵🏻Oberschenkel: Halte deinen Oberkörper gerade und schiebe dein Knie nach vorne über deinen Fuß, während du dich nach oben und unten bewegst ⬆️⬇️ (stell dir einen Fahrstuhl vor) 🙏🏻💖Ich hoffe, der Beitrag hat dir weitergeholfen. Wenn ja, kannst du es gerne mit Freunden teilen, speichern & Freunde markieren.⤵️ 💬➡️Lass mich im Kommentar wissen, ob du solche Darstellungen hilfreich findest? Und ob du mehr davon sehen willst? Bzw. bei welchen Übungen du noch Hilfe brauchst? Deine Katja ✨ #stepup #stepups #beintraining #beinetrainieren #fitnesstipps

😃Diese Aussage könnt ihr jetzt interpretieren, wie ihr wollt… #GymLife #fitnessstudio #beinpresse #fitnesshumor

Im Winter eventuell nicht ganz so problematisch wie im Sommer, aber ich persönlich finde es wichtig ein Handtuch zu benutzen und wenn man es nicht mit hat, zumindest das Gerät zu desinfizieren… Wie seht ihr das?🤔 #gymhumor #gymgirl #GymLife #fitnessstudio

Wer von euch kennt das noch aus seiner Kindheit?🌱😃🙌🏻 #grashalm #trick #kindertrick

Dankt mir später für diesen krassen Live Hack! 😎🙌🏻 #urlaub #LifeHack #taschendiebe

Mein neuer Offizieller Titel: Entenflüsterin 🦆😅 Ich dachte echt, ich guck nicht richtig… Am Anfang war’s nur ein Scherz, hab zu der Ente gesagt: „Dreh dich!“ Ich dachte natürlich, sie checkt das eh nicht… Aber sie dreht sich. Einfach so. 😂 Ich war komplett baff und musste das direkt noch mal filmen. Also entweder war das Zufall oder ich hab die erste sprachgesteuerte Ente entdeckt. 🦆🎤 #enten #tierflüsterin