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Wer gewinnt die Wette? 🤣 Ich glaube hier liegt ein Missverständnis vor 😅🤯 #ardasaatci #cyborgseason #krafttraining #athletiktraining #physiotherapie #kreuzbandriss #acltear #meniscus #fyp #foryoupage #explore

𝐀𝐝𝐝𝐢𝐜𝐭𝐞𝐝 𝐭𝐨 𝐭𝐡𝐞 𝐠𝐲𝐦 • „Why don’t you go into the gym? Is it because ur too fat, too skinny or a beginner? F*ck it. We’re flexing“ • @breathedivinity ❕code - alice❕ • #gains #gymmotivation #muskeln #krafttraining #fibo #gym #aesthetic #veins #posing #trending #gymgirl #musclemommy #leangains #GymTok #fyp #gymreels #muscles #aestheticposing #explorepage #viral #gymrat #muscle #gymfit @Breathedivinity @Gymshark @ESN - Elite Sports Nutrition

Marten Winkler vs. Alica Schmidt 🔥🤝🏼 Wer ist schneller? 🤯🤯 @alicasmd #alicaschmidt #martenwinkler #herthabsc #krafttraining #athletiktraining #physiotherapie #kreuzbandriss #acltear #fyp #foryoupage #explore #

das ist eine Übung aus dem 3-2-1 Trainingsplan für zuhause, der Plan kombiniert Krafttraining für die Beine und Pilates für den Oberkörper. Link ist in der Biografie🤍 #pilates #pilatesworkout #krafttraining #abnehmen #legsworkout #straffebeine #flacherbauch #fyy

8 min? I’ve put together the most powerful exercises for a flat stomach! 🤩 Try this routine, stay consistent for 14 days, and let me know what changes you notice! 📸 You can even send me your “before/after” photos if you’d like! I’ll feature the best results on my page. Like like. #momof2#workouts #deutschlandtiktok #bestrong #homeexercise #übungen #motivation #deutschland #fitmama #abworkouts #bauchfett #krafttraining #befit #familyfitness

Bulgarian Split Squats lernen - Schritt für Schritt, so geht’s! Klar, sind normale Ausfallschritte und BSS unterschiedliche Übungen - aber so könntest du dich zb ran tasten! Outfit: @SUNNYUP #muskelaufbau #krafttraining #gym #workout #beintraining #bulgariansplitsquat #gymtipps

Die meisten machen diese zwei klassischen Fehler: ❌ Kreatin in Wasser ❌ Kreatin in Milch mischen Bei beiden Methoden setzt sich einfach viel zu viel Kreatin immer wieder am Boden ab, weshalb du sehr lange für den Konsum brauchst. Willst ja schließlich nichts verschwenden... Die RICHTIGE Methode, die nur Profis anwenden: ✅ Kreatin trocken wie Ahoi-Brause direkt auf die Zunge und runterspülen! Probier es aus und danke mir später! 💪 Folge mir für mehr wissenschaftlich fundierte Supplement-Tipps, die wirklich funktionieren. Wie nimmst du dein Kreatin ein? Lass es mich in den Kommentaren wissen! 👇 #Kreatin #SupplementTipps #Fitnesstipps #Muskelaufbau #Supplementguide #Krafttraining #Fitnesscoach #Kreatinmonohydrat #Trainingsmotivation

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🏋🏻‍♂️Machst du Kraftsport? #sport #gym #kraftsport #Fitness #pumpen #krafttraining #quarks

Verstanden? 🤯😂🫡 #linusgechter #herthabsc #bundesliga #krafttraining #athletiktraining #physiotherapie #kreuzbandriss #acltear #meniscus #fyp #foryoupage #explore

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Hab hier auf Tiktok bei wem diese Übung gesehen und muss ich natürlich versuchen. Ist wieder anders anstrengend, aber ich liebs. #yourpage #fitnessmotivation #60giay #TikTokTrends #gymtiktok #GymTok #krafttraining #babybommer #gym #gymtiktok

Einfach der Gamechanger zum Abnehmen! 🙂‍↕️ #GymTok #abnehmen #krafttraining #kaloriendefizit #muskelaufbau #diättipps

Cyborg Season von Arda Sastci exklusiv geleakt 🤯🤯😂🦾 @Arda Saatci #ardasaatci #cyborgseason #krafttraining #athletiktraining #physiotherapie #kreuzbandriss #acltear #fyp #foryoupage #explore

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𝐋𝐞𝐭 𝐦𝐞 𝐬𝐡𝐨𝐰 𝐲𝐨𝐮 𝐡𝐨𝐰 𝐈 𝐞𝐱𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐦𝐲 𝐟𝐞𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐩𝐭. 𝟐 • • DE: Vielleicht sieht mich der ein oder andere zum ersten Mal auf seiner FY oder aber ihr kennt mich bereits als „das Mädchen, dass in der Toilette post“. Mir fällt es sehr schwer, meine Gefühle zu vermitteln, da ich als Kind nie oft geredet habe.. Ich war oft allein. Zum Anfang hatte ich erst keine Gelegenheit, bis ich mich selbst dazu entschieden habe nicht mehr zu reden und zu erklären. Eine Zeit lang habe ich diese Gefühle aufgeschrieben.. dann mithilfe von Kunst ausgedrückt und jetzt.. denke ich das das mein Ding geworden ist :) Zwar habe ich mich eine zeitlang nicht getraut Videos/Fotos von mir zu machen… aber dann hab ich es einfach mal getan (und das solltest du auch🫶🏼) • • E: Maybe one or the other will see me for the first time on his FY or you already know me as „the girl who posts in the toilet“. I find it very difficult to convey my feelings because I never talked often as a child. I was often alone. At the beginning I had no opportunity until I decided not to talk and explain anymore. For a while I wrote down these feelings.. then expressed with the help of art and now.. I think that has become my thing :) Although I didn’t dare to make videos/photos of myself for a while... but then I just did it (and you should too🫶🏼) • • @Breathedivinity ❕code-alice❕ • • #gains #gym #krafttraining #feeling #aesthetic #veins #posing #trending #gymgirl #musclemommy #leangains #gympost #fyp #gymreels #gymmotivation #muscles #aestheticposing #explorepage #viral #gymrat #muscle #gymfit @Gymshark

في الفيديو هذا، باش نشوفوا أهم الأخطاء الشائعة في حركة الـ rondade وكيفية تصحيحها خطوة بخطوة، باش تكون جاهز لأفضل أداء في الباك! 💪🤸‍♂️ النجاح يبدأ من غلطة تتعلم منها! 💜 #bac2k25 ❤️ #bac #gymnastics #enchainement #gymnastic #gym #training #turnen #gymnasticsforlife #gymnasticstraining #gymnastique #gymnastlife #therapie #ning #gymnasticslife #flexible #tr #gymnasticsvideos #yoga #gymnasticsislife #lovegymnastics #gymnasts #photooftheday #gymnasticsfun #gymnasticshoutouts #motivation #krafttraining #r #workout

Ist 10x effektiver 💪🏼#fettverbrennen #cardio #GymTok #krafttraining #abnehmtipps

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Wie oft solltest du einen Muskel pro Woche trainieren? 💪 6 Sätze einmal pro Woche oder 3 Sätze zweimal pro Woche? Damit dein Muskel wächst, braucht er einen Reiz. Doch dieser Reiz wird mit jedem weiteren Satz immer kleiner. Der erste Satz bringt den meisten Muskelaufbau. Also wollen wir diese Sätze so oft wie möglich haben - oder ? Trotzdem machen viele 5 oder 6 Sätze für denselben Muskel und verschwenden damit Zeit. Wenn du stattdessen zweimal pro Woche je 2–3 Sätze machst, bekommst du mehr Muskelwachstum in der gleichen Zeit. Deshalb ist es wichtig, jeden Muskel mindestens zweimal pro Woche zu trainieren. 🔥 #Fitness #muskelaufbau #krafttraining #kraftsport #muskeln #GymTok #trainingsplan

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Starke & schmerzfreie Knie? Diese 3 Übungen brauchst du! 🔥 📢 Kommentiere „KNIE“ und hol dir mein kostenloses Mobility-E-Book mit den besten Übungen für stabile & gesunde Knie! Viele vernachlässigen die Muskeln rund ums Knie – dabei sind sie der Schlüssel zur Stabilität! Wenn du Knieschmerzen vermeiden willst, musst du Wade, Tibialis und Oberschenkel gezielt stärken. ✅ Wadenheben im Squat – verbessert die Kontrolle über dein Kniegelenk ✅ Tibialis Raises – stärkt dein Schienbein & beugt Knieproblemen vor ✅ Wandsitzen – steigert die Belastungstoleranz deiner Knie 🔁 Mach jede Übung 3 Sätze mit 20 Wiederholungen. Speichere dir das Reel ab und probiere es aus! Deine Knie werden es dir danken. #kniegesundheit #knieschmerzen #kniestabilität #mobility #knieübung #starkebeine #gesundegelenke #athletictraining #fitnessmotivation #nopainallgain #injuryprevention #krafttraining #legday #beweglichkeit #schmerzfrei #CapCut

𝐌𝐢𝐝𝐧𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐭𝐚𝐥𝐤 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐦𝐞 • Mehr davon? • New @breathedivinity Pieces❕code - alice❕ • Jewelry & temporary Tats from @fainzofficial code - alice15 • #gains #muskeln #krafttraining #fibo #gym #aesthetic #veins #posing #trending #gymgirl #musclemommy #leangains #GymTok #fyp #gymreels #gymmotivation #muscles #aestheticposing #explorepage #viral #gymrat #muscle #gymfit @Gymshark @Breathedivinity

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ABER ohne Dehnen verkürzt die Muskulatur…Oder? 🤔 Nein! Krafttraining und Dehnen erreichen die gleichen Ergebnisse hinsichtlich der ROM (Range of Motion), also der Bewegungsamplitude. Krafttraining kann also vollkommen ausreichen, vorrausgessetzt man trainiert in voller ROM. (Bspw. KH Bankdrücken anstatt Langhantel Bankdrücken). ABER wenn man sportartspezifische Beweglichkeit braucht, reicht Krafttraining allein natürlich nicht aus🤸. Wenn man sich trotzdem am gleichen Tag dehnen möchte, dann am besten zeitlich so weit weg wie es geht von der Trainingseinheit, es sei denn man hat den Oberkörper trainiert und möchte seine Beine dehnen. Das geht natürlich auch direkt nacheinander ☺️ Quellen: Remmert, H. (2020). Beweglichkeitstraining. In A. Ferrauti (Hrsg.), Trainingswissen- schaft für die Sportpraxis. Berlin: Springer Spektrum. Wiewelhove, T., Döweling, A., Schneider, C., Hottenrott, L., Meyer, T., Kellmann, M., & Ferrauti, A. (2019). A meta-analysis of the effects of different recovery strategies on markers of muscle damage, soreness, and performance. Medicine & Science in Sports & Exercise, 51(6) Alizadeh S, Daneshjoo A, Zahiri A, Anvar SH, Goudini R, Hicks JP, Konrad A, Behm DG. Resistance Training Induces Improvements in Range of Motion: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med. 2023 #sportwissenschaftlerin #sportwissenschaft #dehnen #sportscience #krafttraining

𝐫𝐚𝐧𝐝𝐨𝐦 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐧𝐠 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐮𝐫 𝐠𝐲𝐦𝐛𝐮𝐝𝐝𝐲𝐬>> • @Breathedivinity ❕code - alice❕ • #gains #musclemommys#gymgirlssing #trending #gymgirls #gymgirl #GymTok#krafttraining#leangains #krafttraining #fyp #gymmotivation #muscles #pumpcover #weightlifting #veins #flexing #exploring #viral #gymrat #muscle #compression @Gymshark @dilaramelindadidi @M

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Gib nicht auf! 💛 Auch wenn du 10, 20 oder 50 Rückschläge erlebst, der beste Weg zum Erfolg ist immer, es nochmal zu versuchen 🫶🏼 Sei nicht so hart zu dir selbst! 💛 #Fitness #gym #fitnessforbeginners #gymgirl #workout #trainingstipps #krafttraining #fitnessfürfrauen #frauenfitness #diät #abnehmen #consistency #diättipps #abnehmtipps

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Neuer PB im Hip Thrust, wie viel Kilo schafft Alica Schmidt??? 🤯💪🏼🫡 @alicasmd #alicaschmidt #aliciaschmidt #sprinting #hipthrust #krafttraining #athletiktraining #physiotherapie #kreuzbandriss #acltear #meniscus #fyp #foryoupage #explore

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🔺REAKTIVKRAFT🔺 Reaktivkraft ist nur eine von mehreren Kraftformen – aber oft die, die über den Unterschied entscheidet. Im Spiel wirken fast immer mehrere Kraftformen gleichzeitig. Sprinten, landen, abdrücken, Richtungswechsel – das ist nie nur eine Fähigkeit. Und auch im Training spricht eine Übung oft mehrere Systeme an. Trotzdem: Jede Kraftform braucht ihren Platz – angepasst an die Sportart, an die Position, an dein Ziel. Genau das macht Athletiktraining komplex – und genau deshalb funktioniert Copy-Paste hier nicht. Wenn du einen Plan willst, der wirklich zu dir passt: www.bestform-athletes.de Sichere dir einen Probemonat. Alles Weitere klären wir dann im persönlichen Gespräch. #reaktivkraft #athletiktraining #fußballtraining #sporttraining #explosivkraft #richtungswechsel #speedtraining #leistungssport #freizeitathlet #bestform #coaching #trainingsplan #schnellerwerden #krafttraining #beweglichkeit

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Hier der dritte Teil zur Videoreihe um Gymnastikreihen! Heute eine Reihe bestehend aus drei Oxern welche sich hervorragend eignet um Kraft zu trainieren, aber seht selbst! 🥳 #sporthorsesmariomaintz #equestrian #fyp #horsesontiktok #ausbildungvonpferden #dreamteam #showjumper #krafttraining #oxer #gumnastikreihe #fypシ゚ #cwdriders #ridersontiktok #springpferd #havingfun

would‘ve looked better if i stood more in the middle of the lamp 😔 #fyy #gym #Summer #liftingweights #weightlifting #strenghttraining #krafttraining #looksmax #looksmaxing #muscle #muscles #gymgirlies #14yo #girlssupportgirls #teamworkmakesthedreamwork #fyp #fyyy