
777
@rhegan777
Land/Region:Amerika
Kategorie:
Leistungsfähigkeiten
Tanzen
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↓ LEG DAY ROUTINE ↓ - elevated goblet squats weighted (10 reps) - elevated goblet squats body weight (10 reps) - ^ (1 set) - repeat 3 times - seated leg press (4 sets x 10 reps) - weighted walking lunges (3 sets x 10 reps) - leg extension super set (3 sets) (1 set= 8 reps heavy weight, 12 reps medium weight, 15 reps light weight) - weighted calf raises (3 sets x 10 reps) - 10 minute stairmaster on level 7
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