Franky‘s

Ohrwurm 👂 Insta: frankys.Rettfit #tiktok #trend #viral #fy #humor

Spontane Ideen sind immer die besten 🤭🤌🏻 insta: frankys.Rettfit 🌸 #tiktok #trend #viral #fy #humor

Kein Platz für Hate!! 🙏 insta: frankys.Rettfit 🤍🌸 #tiktok #trend #viral #fy #humor

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Ist doch wie unbenutzt oder? 😆 wer macht das auch? #tiktok #trend #viral #fy #humor

Da hat mein Bruder einfach geheiratet & dazu werde ich auch noch Tante… Ich kann es nicht realisieren, für mich ist er einfach mein kleiner Bruder, das erwachsen werden geht mir einfach zu schnell 🥺 Insta: frankys.Rettfit #tiktok #trend #viral #fy #humor

Verstehe die Frage nicht 🤌🏻😆 Insta: frankys.Rettfit #tiktok #trend #viral #fy #humor

Das ist der Geheimtipp!!! 🥸🤌🏻 Insta: frankys.Rettfit #tiktok #trend #viral #fy #humor

Bis nächstes Jahr 🥹👋🏻 #karneval2025 #karneval #tiktok #trend #viral #fy #humor

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Anzeige | saftiger Karotten 🥕 Kuchen 🍰 Rezept ⬇️ Ein Rezept welches dir dein Kaloriendefizit zum Kinderspiel macht. 🥧 Kalorienärmer & unglaublich saftig 🫵 • Zutaten: ➡️ 300 Gramm Möhren ➡️ 130 Gramm Apfelmus ungesüsst ➡️ 50 Rapsöl ➡️ 200 Gramm Mehl/ Dinkelmehl ➡️ 3 Eier ➡️ 80 Gramm Rohrzucker ➡️ 80 Gramm Zuckerersatz nach Wahl ➡️ 1 pck. Vanille Zucker ➡️ 1 TL Zimt ➡️ Prise Salz ➡️ 2 TL Backpulver ➡️ 50 Gramm gemahlene Mandeln ➡️ 100 Gramm gehackte Haselnüsse/ Mandeln Frosting: ➡️ 200 Gramm fettreduzierter Frischkäse (z.B. Exquisa 0,2%) ➡️ 2 Scoops Flavor Powder Lemon Sorbet & Vanilla Oder 1 TL Zitronensaft und Puder Xylit Zubereitung: Den Ofen auf 180 Grad Ober/Unterhitze vorheizen. Möhren mit einem Mixer zerkleinern oder fein raspeln. Kleinere oder größere Stücke - je nach Vorliebe. Dann alle Zutaten für den Kuchen in eine Schüssel geben (außer die Nüsse) und gut vermengen, bis ein Teig entsteht. Anschließend die Haselnüsse/ Mandeln unterheben. Den fertigen Teig für 45-55 min in den Backofen geben und backen. Nach 45 min folgt die Stäbchenprobe, wenn noch Teig kleben bleibt, sollte der Kuchen weitere 10 min backen. • Kleiner Tipp: falls der Kuchen zu dunkel wird, kannst du ihn mit Alufolie abdecken. - nur 190 kcal pro Stück (bei 12 Scheiben mit Frosting) • Nach der Backzeit sollte der Kuchen in der Form abkühlen. Sobald er abgekühlt ist kannst du das Frosting aus allen Zutaten an mischen und auf dem Kuchen verteilen. Der kann aber auch ohne gegessen und serviert werden. Lass es dir schmecken 🍰

Einfach Fakt 😄 Insta: frankys.Rettfit #tiktok #trend #viral #fy #humor

Bald ist opening, ich freue mich überhaupt nicht, könnte mir besseres vorstellen 🤌🏻🥺 Insta: frankys.Rettfit 💞 #tiktok #trend #viral #fy #humor #malle #malleopening #2025

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Ja, man lebt nur einmal! 😆 Insta: frankys.Rettfit #tiktok #trend #viral #fy #humor

Erdbeere - Pudding Kuchen 🍰🍓 Kalorienärmer aber absolut köstlich | Rezept ⬇️ Boden: - 155 Gramm Mandelmehl/Gemahlene Mandeln - 3 Eier - 70 Gramm Puder Erythrit - 1 Prise Salz - 5 Gramm Backpulver - 5 Gramm Flavn Tasty, Black and White Vanilla oder Buttercookie Pudding: - 60 Gramm Designer Protein Pudding - 380 Gramm Mandeldrink, ungesüßt Guss: - 1 Pck. Tortenguss/Tortengelee - 25 Gramm Erythrit Obst: - 300 Gramm Erdbeeren Backofen auf 170°C Umluft (190°C Ober-/Unterhitze) vorheizen. Eier, Puder Erythrit, Salz sowie das Flavor in eine große Schüssel geben und mindestens 5 Minuten zu einer luftigen, cremigen Masse aufschlagen. Vermische die gemahlenen Mandeln mit dem Backpulver und siebe beides zusammen über die Eiermasse und hebe sie vorsichtig unter, bis sich alles verbunden hat, wir wollen möglichst viel Luft im Teig. Gib den Biskuit-Teig nun in eine gut gefettete Obstboden-Backform oder in eine normale runde Backform und backe den Boden ca. 15 Minuten. In der Zeit, in der der Boden auskühlt, kannst du dich um den Rest kümmern. 60 Gramm Protein Pudding von ESN (Vanille Geschmack) mit 380 ml Mandelmilch zubereiten, nach belieben noch einen Scoop Flavor hinzufügen. Ein Protein Pudding aus dem Supermarkt geht natürlich auch. Pudding auf dem ausgekühlten Boden gleichmäßig verstreichen, Erdbeeren halbieren und auf dem Pudding verteilen. Verrühre das Wasser, den Tortenguss sowie das Erythrit miteinander und koche alles zusammen kurz auf, bis es andickt. Tortenguss über die Erdbeeren geben und alles sehr gut auskühlen lassen.

Der Kuchen kann auch super eingefroren werden. 

Kalorien pro Stück bei 10 Stück: 155 kcal & 8 Gramm Eiweiß Speicher dir das Rezept ab um es schnell wieder zu finden 🚀 • folg mir gerne, ich freue mich wenn du da bleibst! 🫶 #kalorienarmerezepte #abnehmrezepte #ohneverzicht #mealprep #rezepte #kaloriendefizit #balance #genuss #zuckerarm #food #Foodie #abnehmen #motivation

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