AnzarNutrition

🔍 О ЧЕМ ГОВОРИТ ЖЕЛАНИЕ СЪЕСТЬ ЧТО-ТО ОПРЕДЕЛЕННОЕ? Наш организм — умная система, и если вдруг сильно тянет на конкретный продукт, это может быть сигналом о дефиците нутриентов. Разбираемся, чего может не хватать! 👇 🍫 Тянет на сладкое? — Возможно, не хватает магния, хрома или серотонина. ✅ Ешьте орехи, темный шоколад (85%+), авокадо, бобовые. 🧂 Хочется соленого? — Возможны обезвоживание или нехватка натрия. ✅ Пейте больше воды, добавляйте морскую соль, ешьте ферментированные продукты (квашеная капуста, оливки). 🥩 Тянет на мясо? — Дефицит железа, цинка, белка. ✅ Говядина, печень, бобовые, тыквенные семечки. 🧀 Хочется сыра? — Возможна нехватка кальция, жиров или аминокислоты триптофана. ✅ Кисломолочные продукты, зелень, орехи, жирная рыба. 🍟 Мечтаете о жареном и фастфуде? — Возможно, организму нужны жиры или энергия. ✅ Добавьте авокадо, оливковое масло, орехи. 🍋 Хочется кислого? — Недостаток витамина C. ✅ Цитрусы, ягоды, квашеная капуста. 🍫 Тянет на шоколад? — Возможно, не хватает магния. ✅ Миндаль, гречка, бананы. 💡 Если вас постоянно тянет на определенные продукты, попробуйте сбалансировать рацион! 😊 Делитесь, на что чаще всего вас тянет?