Lorenzo Lari

🧠Vuoi davvero costruire un petto completo? Allora smetti di fare solo panca piana. Il petto è composto da più fasce muscolari e se non le stimoli tutte… non crescerà in modo armonico 🧱 📍 Due zone fondamentali da allenare: 🔼 Parte clavicolare (pettorale alto): da colpire con esercizi inclinati ⏹️ Parte sternocostale (pettorale centrale e basso): stimolata da movimenti orizzontali e declinati ➡️ Se ti alleni sempre nello stesso angolo, stai limitando il potenziale di crescita. Serve variare, pianificare e dare stimoli diversi 💥 🎯 È qui che entra in gioco il nostro coaching 1to1: analizziamo ogni punto debole, scegliamo gli esercizi migliori per te e ti aiutiamo a costruire un fisico davvero proporzionato. Scrivimi INIZIO in DM (su IG)per sbloccare il tuo prossimo livello. seguimi su IG: @lorenzolari_ #petto #panca #ipertrofia #allenamento #coaching #benessere #dimagrimento #grasso #dimagrire

“Ho mangiato ieri e oggi peso 1,2kg in più… sto ingrassando?” No. Ecco perché devi smettere di farti prendere dal panico. Il peso varia ogni giorno e non sempre ha a che fare con l’aumento di grasso. Ti senti più pesante? Probabilmente è per colpa di: • Più carboidrati (trattengono acqua) • Sonno scarso • Livelli di stress alti • Più sodio o cibo voluminoso • Ritenzione idrica Tutto questo non è grasso. Ingrassare davvero richiede giorni o settimane di surplus, non un pasto. Ecco perché nel mio coaching con alimentazione flessibile, impari a leggere i segnali del corpo senza farti condizionare dalla bilancia. Ti senti libero, mangi i cibi che ami e ottieni risultati fisici e mentali. Scrivimi “INIZIO” in DM (su IG) se vuoi un percorso che non ti rovini la testa e ti porti risultati veri. seguimi su IG: @lorenzolari_ #alimentazioneflessibile #peso #bilancia #coaching #Fitness #benessere #dimagrimento #grasso #dimagrire #GymTok #dimagrire #benessere #dimagrimento

💡 La Lat Machine è ottima… ma da sola non basta! Molti si fissano con la lat machine per allenare la schiena, ma se vuoi davvero uno sviluppo completo, devi variare gli stimoli e usare angoli diversi e alternative efficaci. 🧠 Perché non basta solo la lat machine: • Lavora in trazione verticale, ma la schiena ha bisogno anche di trazioni orizzontali (rematore, pulley ecc) • Coinvolge una parte del gran dorsale, ma non lavora bene su spessore, trapezi, romboidi e lombari • Se fatta sempre allo stesso modo, non crea più adattamenti ⚙️ Le alternative migliori? • Trazioni alla sbarra (assistite o libere) • Rematore con bilanciere o manubri • Pulley, rematori su panca inclinata • Pullover con manubrio o cavo per il gran dorsale 🔁 Variando gli esercizi: ✅ Stimoli tutti i fasci muscolari ✅ Eviti squilibri ✅ Cresci meglio e in modo armonico Con il nostro coaching 1to1 ti aiutiamo a programmare tutto, evitando errori comuni e inserendo gli esercizi più adatti al tuo livello e obiettivo 🎯 📩 Scrivimi INIZIO in DM per partire su IG 👣 Supporto giornaliero 1:1 📲 Seguimi su IG: @lorenzolari_ #schiena #latmachine #trazioni #massa #ipertrofia #allenamentofunzionale #coachingonline #benessere #dimagrimento #grasso #dimagrire

Corsa o camminata per dimagrire? La risposta potrebbe sorprenderti… ⠀ La camminata è spesso più efficace della corsa per bruciare grasso corporeo, e ti spiego perché: ⠀ 🚶‍♂️ Migliore aderenza: puoi farla ogni giorno senza stressare le articolazioni ❤️ Più sostenibile: meno impatto sul corpo = meno rischio di infortuni 🔥 Zona ottimale per il consumo di grassi: a bassa intensità il corpo usa maggiormente i grassi come carburante 🧠 Riduce lo stress: abbassa il cortisolo, che se alto ostacola la perdita di grasso ⠀ La corsa è ottima per la performance, ma per dimagrire sul lungo periodo… la camminata vince per costanza e recupero! ⠀ Scrivimi “INIZIO” in DM su igIG se vuoi un piano che combini allenamento e alimentazione flessibile per risultati reali e duraturi ⠀ seguimi su IG: @lorenzolari_ ⠀ #camminata #dimagrimento #allenamento #cardio #perditadipeso #bruciaregrassi #benessere #grasso #dimagrire

🍔 Puoi davvero dimagrire mangiando al McDonald’s? ⠀ ✅ Sì, se segui un’alimentazione flessibile. Non conta solo cosa mangi, ma quanto mangi nel corso della giornata 🍽️ ⠀ L’alimentazione flessibile ti insegna a: 🔹 Raggiungere i tuoi obiettivi fisici (dimagrimento, ricomposizione, massa) 🔹 Senza rinunciare a vivere, uscire con gli amici o mangiare un burger ogni tanto 🔹 Controllare le calorie e i macronutrienti (proteine, grassi e carboidrati) ⠀ 📉 Dimagrire è una questione di deficit calorico: Se mangi meno calorie di quelle che consumi, perdi peso, anche se ogni tanto ti concedi un fast food. ⠀ 🍟 Al McDonald’s puoi: – Scegliere panini semplici e senza salse – Bilanciare il resto della giornata in base a quel pasto – Non sentirti in colpa (perché è tutto calcolato!) ⠀ 🍕 Invece che togliere tutto, impara a gestire. Con il mio coaching 1to1, ti insegno a usare app come MyFitnessPal o FatSecret per inserire anche McDonald’s nel tuo piano senza rovinare i risultati. ⠀ Scrivimi “INIZIO” in DM (su IG) se vuoi imparare a dimagrire senza rinunce 🚀 ⠀ seguimi su IG: @lorenzolari_ ⠀ #alimentazioneflessibile #macros #mcdonalds #dimagrimento #fastfood #dieta #coachingonline #fitlife #benessere #grasso #dimagrire

🍹 Succo di frutta VS Coca Cola Zero 🥤 Molti pensano che il succo sia “sano” solo perché è naturale… E che la Coca Zero faccia male per via dell’aspartame. ⠀ 🚨 Ma ecco la verità: 👉 Il succo di frutta ha in media 80-100 kcal a bicchiere (senza saziare) 👉 La Coca Zero? 0 calorie ⠀ Se il tuo obiettivo è dimagrire, la scelta è semplice: ✅ Meglio una Coca Zero che ti toglie la voglia di dolce ❌ Che un succo zuccherato che ti fa solo aumentare le calorie giornaliere ⠀ 💡 Il cibo naturale non è sempre il più adatto ai tuoi obiettivi. Quello che conta è il contesto e l’equilibrio. ⠀ Con l’alimentazione flessibile puoi imparare a: 🍽️ Scegliere meglio 🔥 Perdere peso senza rinunce 🎯 Raggiungere il tuo obiettivo in modo intelligente ⠀ 📲 Vuoi iniziare anche tu? Scrivimi INIZIO in DM su IG e ti spiego come funziona passo dopo passo 💬 ⠀ seguimi su IG: @lorenzolari_ #alimentazioneflessibile #cocacolazero #calorie #dimagrire #benessere #grasso #dimagrimento #dieta #coachingonline

Puoi fare addominali tutti i giorni… ma se la tua alimentazione non è in deficit, resteranno nascosti per sempre. Tutti abbiamo gli addominali. La verità? Non devi “costruirli”, ma scoprirli. E per farlo serve la cosa più sottovalutata di tutte: una dieta sostenibile. Gli addominali si fanno in palestra, ma si vedono a tavola. Nel mio coaching ti insegno a mangiare in modo flessibile, godendoti i cibi che ami, senza diete estreme, e finalmente vedere risultati veri. Scrivimi “INIZIO” in DM (su IG)se vuoi un percorso che unisce alimentazione e allenamento in modo intelligente. seguimi su IG: @lorenzolari_ #addominali #dieta #allenamento #alimentazioneflessibile #coachingonline #benessere #dimagrimento #grasso #dimagrire #GymTok #allenamento

💥 Perché non basta fare solo crunch o attaccarsi alla sbarra per avere l’addome scolpito 💥 L’addome non è solo “la tartaruga”. È un muscolo unico, ma composto da diverse aree che vanno stimolate da angoli diversi se vuoi davvero costruirlo in modo completo e funzionale. ⚙️ Fare solo crunch o sollevamenti alla sbarra non è sufficiente. Ecco perché in palestra (o a casa con il giusto metodo) serve lavorare su: 🔹 Addome superiore → crunch controllati, cable crunch 🔹 Addome inferiore → reverse crunch, sollevamento gambe 🔹 Obliqui → twist al cavo, side crunch 🔹 Core completo → plank, ab rollout, leg raise 💡 Tutti questi stimoli servono per rendere l’addome più forte, visibile e funzionale. Ma ricorda: senza un’alimentazione adeguata, resterà coperto dal grasso. 🔥 Noi lo alleniamo così nel nostro coaching 1to1: Allenamento mirato + piano alimentare personalizzato + supporto quotidiano per risultati concreti. Scrivimi INIZIO in DM e ti aiuteremo a costruire davvero il fisico che vuoi. seguimi su IG: @lorenzolari_ #addome #addominali #fitnessitalia #massa #dimagrire #grasso #benessere #coachingonline #legendlift #fitjourney #palestra

🔥 AFFONDI BULGARI: uno degli esercizi migliori per glutei e gambe… ma solo se fatti bene! Ecco un mini tutorial per eseguirli alla perfezione 👇 ⸻ 🎯 1. Posizione iniziale 👉 Appoggia il piede posteriore su una panca o rialzo. 👉 La gamba davanti deve essere abbastanza in avanti da creare una linea stabile (no tallone vicino al bacino!) ⸻ ⬇️ 2. Movimento corretto ⚠️ NON scendere in verticale! ✔️ Inizia la discesa leggermente all’indietro con il busto leggermente inclinato in avanti ✔️ Ginocchio davanti mai oltre la punta del piede ✔️ Scendi finché il ginocchio dietro sfiora il terreno ⸻ 🏋️‍♂️ 3. Carico e ripetizioni ✅ Non serve esagerare con i pesi ✔️ Meglio usare manubri più leggeri e fare più ripetizioni controllate ✔️ Il focus è sulla tecnica, controllo e attivazione muscolare ⸻ 💡 Con il nostro coaching 1to1 ti insegniamo a perfezionare la tecnica, ottenere risultati veri e costruire un percorso su misura per te 🧠💪 💬 Scrivimi “INIZIO” in DM e ti mostro come possiamo aiutarti seguimi su IG: @lorenzolari_ #allenamentogambe #affondibulgari #glutei #coachingonline #benessere #dimagrimento #grasso #dimagrire #alimentazioneflessibile

🍎 Mangiare sano ed equilibrato non significa privarsi di tutto ciò che ti piace! ⠀ 🔑 Il trucco? Incorporare i cibi che ami ogni giorno! ⠀ Non si tratta di rinunciare, ma di trovare il giusto equilibrio… ⠀ 🍫 Ogni tanto un po’ di cioccolato o un po’ di frutta sfiziosa non fanno male! ⠀ L’importante è non arrivare a finire tutta la barretta o mangiarne due… 😅 ⠀ Con una dieta flessibile puoi concederti quei piccoli piaceri senza rinunce. ⠀ 🔄 Così non ti sentirai in colpa, e potrai continuare a lavorare sui tuoi obiettivi con più serenità. ⠀ Scrivimi “INIZIO” in DM se vuoi scoprire come inserire tutto questo nel tuo piano alimentare! ⠀ seguimi su IG: @lorenzolari_ ⠀ #alimentazioneflessibile #equilibrio #nutrizione #benessere #dimagrimento #grasso #dimagrire #GymTok #sovrappeso #perderepeso #dieta #frutta #cioccolato

🔥 Allenare gli addominali a casa è possibile (e super efficace) anche senza attrezzi e senza andare in palestra. Ti basta conoscere gli esercizi giusti e costruire un circuito intelligente 💪 Ecco alcuni movimenti TOP che puoi fare ovunque: ✅ Plank: lavora su tutta la parete addominale e rinforza il core ✅ Russian Twist: perfetto per stimolare gli obliqui ✅ Reverse Crunch: ottimo per l’addome inferiore ✅ Climber incrociati: attivano l’addome e alzano il battito 🔥 ⏱️ Bastano 15-20 minuti di circuito, 3-4 volte a settimana, per iniziare a sentire (e vedere) i risultati. 📲 E se vuoi davvero fare la differenza, nel nostro coaching 1to1 creiamo per te allenamenti personalizzati da fare anche a casa, senza attrezzi, con il supporto costante del nostro team. Scrivimi INIZIO in DM su IG per scoprire il nostro metodo. seguimi su IG: @lorenzolari_ #allenamentocasa #addominali #addominaliacasa #fitathome #workout #dimagrimento #benessere #grasso #dimagrire

🍽️ 2000 kcal non sono tutte uguali. Due persone possono mangiare le stesse calorie, ma avere risultati completamente diversi. Perché? 💡 Perché quello che conta è la qualità di quelle calorie. 👤 Persona 1: Mangia 2000 kcal ricche di: ✅ Proteine (che aumentano la termogenesi) ✅ Fibre (che aumentano la sazietà e rallentano l’assorbimento) ✅ Alimenti minimamente processati, bilanciati e nutrienti 👤 Persona 2: Mangia 2000 kcal da: ❌ Carboidrati raffinati ❌ Grassi ultra-processati ❌ Zero fibre, poche proteine, tanti zuccheri 📈 Risultato? Chi ha inserito più proteine e fibre: 🔥 Brucia più calorie a riposo 💪 Preserva più massa muscolare 🍽️ Ha meno fame e più controllo 🔁 Attiva meglio il metabolismo attraverso l’effetto termogenico degli alimenti ⚠️ Non basta “rimanere dentro le calorie”: Conta cosa mangi e come lo combini. ✅ Questo è ciò che insegniamo ai nostri allievi: Un’alimentazione flessibile, che ti fa dimagrire mangiando cibi che ami, ma strutturata scientificamente per farti ottenere risultati reali. Scrivimi INIZIO in DM per iniziare il tuo percorso con noi: 📲 Coaching 1to1, supporto quotidiano, piano alimentare personalizzato. seguimi su IG: @lorenzolari_ #alimentazioneflessibile #calorie #termogenesi #proteine #fibre #coachingonline #dimagrimento #grasso #dimagrire #benessere

💥 Vuoi un petto che riempia la maglietta? 💥 Non serve inventarsi esercizi strani: serve stimolare il petto nel modo giusto. Il petto è composto da diverse porzioni muscolari: • Parte alta: coinvolta in movimenti inclinati. • Parte centrale: attivata da movimenti su panca piana. • Parte bassa: sollecitata da movimenti declinati. Per stimolare efficacemente tutte le porzioni del petto: • Panca piana con bilanciere: esercizio fondamentale per la massa. • Spinte con manubri su panca inclinata: per sviluppare la parte alta del petto. • Croci ai cavi o con manubri: per isolare e definire il muscolo. Consigli pratici: • Mantieni un’esecuzione controllata, focalizzandoti sulla contrazione muscolare. • Utilizza un range completo di movimento per massimizzare lo stimolo. • Varia gli angoli di lavoro per colpire tutte le porzioni del petto. Nel mio coaching 1to1, ti guiderò nella scelta degli esercizi e nella programmazione ottimale per sviluppare un petto massiccio e proporzionato. Scrivimi “INIZIO” in DM (SU IG) e iniziamo insieme il tuo percorso. seguimi su IG: @lorenzolari_ #petto#petton#allenamentoa#massat#ipertrofiae#fitnessh#coachings#benessereg#dimagrimentos#grassog#dimagrireo#gymtoko#pettoo#pettoralis#palestra

Perfetto, ecco una versione più lunga e completa, con focus sul valore educativo, l’aspetto mentale, l’impatto sociale e sul metodo professionale che proponi: ⸻ 🍕🍫 “Non devi smettere di mangiare ciò che ami. Devi solo imparare come farlo.” 📌 L’alimentazione flessibile non è una dieta. È un approccio intelligente che ti insegna a mangiare in modo strategico, senza privazioni, senza ossessioni e soprattutto senza rinunciare alla tua vita sociale. Molti pensano che per ottenere risultati serva soffrire ogni giorno… tagliare tutto, dire no a ogni occasione, diventare schiavi dei pasti puliti. ⚠️ Ma questa è la strada più veloce per mollare tutto. 👉 La verità? Puoi dimagrire, migliorare il tuo fisico e sentirti meglio mangiando ogni giorno il cibo che ami, se sai come farlo. E noi insegniamo proprio questo. 🎯 Ecco cosa rende il nostro metodo diverso: 🍽 Educazione alimentare: Impari a leggere un’etichetta, a gestire le calorie, i macronutrienti e le porzioni con libertà. Sai cosa scegli e perché lo scegli. Niente è vietato. 🧠 Stabilità mentale: Niente più sensi di colpa, abbuffate o effetto yo-yo. Impari a gestire il cibo con equilibrio, anche in momenti difficili, e questo ti dà una forza mentale che cambia tutto. 👫 Vita sociale salvata: Cene con gli amici, uscite con il partner, compleanni, aperitivi… Tutto può rientrare nel tuo percorso. Non devi scegliere tra “vivere” e “dimagrire”. 💬 Supporto quotidiano 1to1: Non sei mai solo. Hai il nostro team al tuo fianco ogni giorno: ✔️ nutrizionisti, ✔️ coach del team Legendlift, ✔️ supporto emotivo. Correzioni, consigli, strategie personalizzate in tempo reale. 📈 E i risultati? Sono sostenibili, duraturi e costruiti su una base solida. Non ti trasformi in 30 giorni… ma in 6 mesi ti guardi allo specchio e dici: “Non pensavo fosse possibile, e invece eccolo qui, il mio nuovo corpo.” 💡 La vera forza è nella costanza. E la costanza nasce solo quando non ti senti in gabbia. Con il nostro metodo, non smetti mai di vivere. Anzi, inizi a farlo meglio. Scrivimi INIZIO in DM per iniziare a costruire insieme il TUO stile di vita flessibile. Senza sacrifici inutili. Solo risultati concreti. seguimi su IG: @lorenzolari_ #alimentazioneflessibile #cibovero #mentalità #coachingonline #dimagriremangiando #benessere #famiglia #amici #fidanzato #libertàalimentare #dimagrimento #grasso #dimagrire

🍞🍫 Pane e cioccolato non sono il problema. Il problema è pensare che eliminarli sia la soluzione. ❌ Tagliare a caso gli alimenti che ami ti porta solo a vivere la dieta come una punizione. ✅ Inserirli in modo strategico ti aiuta invece a dimagrire con serenità e costanza. 💡 La chiave è l’equilibrio: sapere quando, quanto e come mangiarli. Nel nostro percorso 1to1 insegniamo proprio questo: mangiare con gusto e intelligenza, senza privazioni inutili. 📉 Per perdere grasso non devi togliere i cibi che ami. Devi solo imparare a gestirli con un piano cucito su di te. 💬 Scrivimi INIZIO in DM se vuoi iniziare un percorso sostenibile e personalizzato che rispetta il tuo stile di vita. seguimi su IG: @lorenzolari_ #alimentazioneflessibile #pane #cioccolato #coachingonline #equilibrioalimentare #benessere #dimagrimento #grasso #dimagrire

“Serve davvero allenarsi 6 giorni a settimana per crescere?” ⠀ La risposta te la dà la scienza: ⠀ Uno studio pubblicato su PubMed ha dimostrato che sono sufficienti dai 10 ai 20 set settimanali per gruppo muscolare per stimolare l’ipertrofia muscolare in modo efficace. ⠀ Cosa significa questo in pratica? Che con una full body ben strutturata 3 volte a settimana, dove ogni gruppo muscolare riceve il giusto volume… ⠀ ➡ Ottieni gli stessi risultati rispetto a chi si allena 6 giorni su 7 ➡ Hai più tempo per recuperare ➡ Riduci lo stress e riesci a gestire meglio la tua vita fuori dalla palestra ⠀ L’importante non è quanto ti alleni… ma come distribuisci i set e quanto è di qualità il tuo allenamento. ⠀ Ecco perché noi nel nostro coaching 1to1 costruiamo: ⠀ ✅ Allenamenti su misura per il tuo tempo e livello ✅ Distribuzione ottimale di volume, recupero e intensità ✅ Supporto continuo per migliorare tecnica e risultati ⠀ Non devi vivere in palestra per avere un fisico incredibile. ⠀ Scrivimi “INIZIO” in DM (su Instagram) e ti mostro come allenarti meno… e crescere di più. ⠀ seguimi su IG: @lorenzolari_ ⠀ #allenamentointelligente #ipertrofia #volumeallenante #fullbody #palestra3giorni #massa #muscoli #benessere #dimagrimento #grasso #dimagrire

🔥 Perdere grasso SENZA perdere muscoli? Si può! Nel video ti mostro 4 consigli chiave per ottenere il massimo dal tuo percorso 💪🔥 ❌ Molti quando vogliono dimagrire tagliano troppo, perdendo anche massa muscolare. ✅ Il nostro obiettivo? Bruciare grasso mantenendo (o costruendo) muscoli. 👀 Ecco cosa vedrai nel video: 1️⃣ Deficit calorico moderato 👉 Non esagerare, o perderai forza e muscoli 2️⃣ Allenamento con i pesi 👉 È la base per preservare la massa magra 3️⃣ Proteine elevate ogni giorno 👉 Ti aiutano nel recupero e ti saziano 4️⃣ Sonno e recupero 👉 Dormire bene = ormoni + risultati migliori 💡 Il nostro metodo di alimentazione flessibile + allenamento strategico è pensato proprio per trasformare il tuo fisico, senza privazioni. Scrivimi INIZIO in DM su instagram e ti spiego come iniziare il tuo percorso. seguimi su IG: @lorenzolari_ #perderegrasso #aumentaremuscoli #deficitcalorico #allenamentoconipesi #alimentazioneflessibile #coachingonline #benessere #dimagrimento #grasso #dimagrire

🍽️ Mangiare meno ≠ Mangiare meglio. Spesso si pensa che per dimagrire serva solo ridurre le porzioni, ma la verità è che non è sostenibile. ✅ La chiave è mangiare in modo soddisfacente, non meno. 💡 Come? Con gli stessi macronutrienti e calorie, ma usando cibi che ti saziano di più: 🔹 + proteine → aumentano la termogenesi e riducono l’appetito 🔹 + fibre → danno volume ai pasti e ti riempiono 🔹 + volume → ti senti pieno senza ingrassare 📌 Esempio pratico: 🍳 4 uova intere = buon apporto proteico, ma tante calorie. 👉 Alternativa smart: 2 uova + 150g di albume + zucchine o spinaci Stessi nutrienti, più volume, meno calorie, più sazietà. Con il nostro coaching 1to1 insegniamo ogni giorno ai nostri allievi come fare scelte così, senza rinunciare al gusto, ma con intelligenza e metodo. Scrivimi INIZIO in DM su INSTAGRAM e ti spieghiamo come mangiare di più… e meglio. seguimi su IG: @lorenzolari_ #alimentazioneflessibile #dimagrimento #massa #grasso #benessere #fititalia #coachingonline #legendlift #fitnessitalia #sazietà

💸 “Non posso permettermi una vita sana”… sei sicuro? ⠀ Quante volte sento questa frase 😮‍💨 Ma la verità? 👉 Spesso non è un problema di soldi, ma di priorità. ⠀ 🎥 Nel video ti faccio vedere: 🍔 McDonald’s: 13€ per un menu 🥗 Pasto sano fatto in casa: 3€ 🍹 Serata in un club: 30€ solo di ingresso 🏃‍♂️ Corsa all’aperto o allenamento a corpo libero: 0€ ⠀ 🧠 Mangiare sano, allenarti e prenderti cura di te non è questione di budget, ma di organizzazione e consapevolezza. ⠀ Ecco cosa ti serve davvero: ✅ Fare la spesa con criterio ✅ Preparare i pasti in anticipo ✅ Allenarti in casa, al parco o con pochi attrezzi ✅ Sapere cosa ti serve per raggiungere i tuoi obiettivi ⠀ 🎯 Il mio coaching ti insegna proprio questo: 👉 Una guida chiara, flessibile, senza stress né rinunce. ⠀ Scrivimi “INIZIO” in DM su IG se vuoi imparare a vivere sano senza spendere una fortuna 💥 ⠀ seguimi su IG: @lorenzolari_ ⠀ #coachingonline #alimentazioneflessibile #vitafit #dimagrimento #benessere #grasso #dimagrire #healthychoices #lowcostfitness #fitlife #mcdonalds #priorità