Silvyaraujo

Chicken Pocket 🤤! Si no sabes qué hacer para la cena, por favor haz esta receta. Receta completa abajo 👇! Me salió el otro día una receta así y dije tengo que probarla. Yo sigo en la búsqueda de diferentes formas de comer el pollo, y les quiero confesar que esta ha sido una de mis favoritas 😍. Se ve difícil, pero en realidad es fácil. Receta: Ingredientes -pechuga de pollo molida (yo usé 180g de pollo pesado crudo- mi porción) -salsa napolitana casera -queso (yo usé de almendras pero puedes usar el de tu preferencia) -espinaca -orégano *le puedes agregar lo que tú quieras -Vamos a utilizar papel mantequilla y le pongo un poco de aceite. Vamos a aplanarlo hasta que quede bien finito y en forma ovalada. Le puse la salsa napolitana casera, queso, espinaca ya cocinada, y le agregué un poquito de orégano. Ahora lo vas a doblar por la mitad. Y presiono el borde. Encima le puse un poco de queso parmesano. -Lo cocinas en el air fryer durante 15 minutos a 200 grados Celsius. Y listo a disfrutar 🫶🏼🫶🏼😍!! Intentalo y me cuentas. #recetassaludables #cenasaludable #Fitness #salud

Feliz San Valentín, mi lindo. Nuestra relación no es perfecta y aún tenemos mucho por trabajar, pero si hay algo que tengo claro, es que quiero seguir construyendo contigo y envejecer a tu lado. Gracias por hacerme sentir la mujer más especial del mundo🫶🏼🫶🏼🥰! #sanvalentin #amor #pareja

Si soy la que se emociona cada vez que me da flores 🫶🏼🫶🏼🫶🏼!!! Estábamos grabando una receta y de repente llega esta sorpresa 🫶🏼🥹😍 #pareja #valetinesday #amor

Si me pasa 😅 #Fitness #gym #humor

Bienvenidos a mi home gym🫶🏼🥹🥰!! Mi espacio favorito. Siempre soñé con tener un gimnasio en casa. Empecé en un apartamento estilo loft chiquito, ahí les grababa rutinas entre la sala y la cocina, después me mudé a un apartamento que era un poco más grande, después una casa y volví la oficina de la casa en el gimnasio, luego en una terraza y hoy ya mi propio gym en casa🥹🥹🫶🏼🥰🥰…te esperé y aquí estás 🫶🏼🥹🥹!! #homegym #gymencasa #Fitness #sueños

No todas las personas que llegan a tu vida están destinadas a quedarse pero todas tienen un propósito en tu vida🫶🏼🫶🏼🥰 #motivacion #amor #destino

Look para el concierto de Shakira 🫶🏼🫶🏼!!! Fui muy feliz. #transicion #lookshakira #lasmujeresyanolloran #shakira

GRWM para un matrimonio en Cartagena. Este vestido lo ame 😍🔥🔥. #grwm #matrimonio

Vivimos en piloto automático, corriendo de un lado a otro, tachando pendientes sin realmente estar presentes. Y así, la vida se nos va… rápido. Este video me lo dedico a mí misma y a quienes necesitan recordarlo: detente, respira y disfruta el proceso. #presente #mensajespositivos

Nadie se espera el final de este video😂! La historia completa abajo 👇. Les voy a decir que jamás pensé que eso iba a pasar. Ahora que veo el video, me río, pero el susto que sentía allá arriba era real. Por suerte, no me pasó nada, ni una lesión, gracias a Dios. Fueron tres días esquiando y lo disfruté muchísimo. Ya me estaba soltando un poco más, me sentía más capaz, así que nos metimos en una pista un poquito más difícil que las anteriores. Todo iba bien, pero en la última parte había una bajada que me parecía demasiado empinada. Miré hacia abajo y, de repente, me bloqueé. Tenía tanto miedo de salir rodando... y efectivamente, isalí rodando! Jajaja. Por suerte, el profesor me ayudó a detenerme. Por eso le decía "¡No te vayas!", porque sentía que si me soltaba iba a rodar hasta el fondo. Después intenté varias veces más, pero iba tan lento por el miedo que, como ya iban a cerrar el teleférico, el profesor me dijo: "Te voy a cargar". Yo pensé: "¿Cómo así? ¡Estás loco, nos vamos a caer los dos!". Y pum, ime cargó! Así llegamos hasta abajo. El profesor Adrián el más experto 🙌🏼🙌🏼! Gracias gracias. En fin, tengo que practicar mucho más y, sobre todo, perderle el miedo a las alturas. #ski #skifails #baqueira #esquiar #comedia

Grwm para salir este domingo frío 🫶🏼🫶🏼! Amo el color café 😍😍 #grwm #date #outfit

¿Quienes aman entrenar espalda? 🔥🔥Con el tiempo le he cogido mucho amor a entrenar mi tren superior💪🏼, antes era solo piernas pierna pero ahora amo entrenar todo. Este 2025 seremos imparables? Si si si🔥🫶🏼💪🏼 #Fitness #espalda #rutinas

GRWM para el concierto de Shakira “Las Mujeres Ya No lloran World Tour” 🫶🏼😍🎉🎉🎉!!! #shakira #lasmujeresyanolloran #concierto #LMYNLWT

Tu próxima rutina de TREN SUPERIOR ❤️! Esta es día 2 de mi nuevo programa BeUNSTOPPABLE @silbebysilvy . Tag y Reta a tu amiga para que haga esta rutina. 🤷🏻‍♀️TE LE MIDES? 😝😝 RUTINA COMPLETA ABAJO 👇🏼 ! Yo entreno martes y jueves tren superior completo 🫶🏼! Aquí faltó pecho pero jueves le meto un poco de pecho a la rutina. Aquí trabajamos: hombros, espalda, bíceps y tríceps 🔥🔥! Después de esta rutina termino con ABS HIIT. Todos mis planes de entrenamientos los encuentras en mi app @silbebysilvy, en casa o en gym. __________________________________________ Rutina: Caliento 5-10 minutos antes! Straight set es que es 1 ejercicio a la vez, descanso y vuelvo a repetir ese ejercicio. Entre cada ronda descansar 1-2 min. Superset significa que son 2 ejercicios, uno detrás del otro descanso y vuelvo a repetir esos 2 ejercicios. Descansos de 1-2 min entre rondas. Y triset lo mismo pero 3 ejercicios, uno detrás del otro. Straight Set x3 1. Jalón al Pecho (Lat Pulldown) 10-12 reps Straight Set x3 2. Press de hombros (shoulder press) 10-12 reps Superset x3 3. Remo a un brazo 12 reps de cada lado 4. Curl de Bíceps Alternando en Banco 16-20 reps Triset x3 5. Elevación Lateral 10-12 reps 6. Reverse Fly en Banco Inclinado 10-12 reps 7. Triceps Dips/Fondos de Tríceps 12-15 reps Superset x3 8. Extensión de Triceps en Polea 12 reps 9. Biceps - Agarre: Martillo en Polea #rutinas #Fitness #trensuperior #silvyfit

Tú decides…el dolor de la disciplina o el dolor del arrepentimiento. El otro día escuché esa frase y se quedó conmigo. #disciplina #arrepentimiento #motivacion #comoencontrarmotivacion

Si dependes solo de la motivación, será difícil mantenerte constante. Tomamos decisiones basadas en cómo nos sentimos, lo que hace aún más complicado salir de nuestra zona de confort. Pero aquí está la verdad: puede que nunca te sientas lista o motivada… y aún así, puedes avanzar. Cuando decides verte como alguien que toma acción, empiezas a construir seguridad y disciplina. La constancia se convierte en hábito, y al salir de tu zona de confort, ocurren cosas mágicas ✨. #motivacion #hazlodetodasformas #inspiracion #disciplina

Vlog: Concierto de Shakira “Las mujeres ya no lloran world tour” 😍 ! #VámonosDeGiraPorColombia con @avianca y @Despegar Colombia La pasamos increíble, pasaron cosas inesperadas y tuve un combo increíble🔥. #LMYNL​L #Publicidad

Happy birthday to me🫶🏼🎉!! Piscis baby🥰. ¿Quien mas? Un día rodeado de personas que amo y en una ciudad que me encanta. Gracias por ser parte de esta viaje. #birthday #glittercake

Madrid con ellas😍🫶🏼🥹!!!! #grwm #madrid

SI TUS SUENOS NO TE ASUSTAN, NO SON SUFICIENTEMENTE GRANDES😍🫶🏼!!! Gracias Ambato, Ecuador por esta masterclass inolvidable🫶🏼! Equipo #NoMeRindo #eventos #sueños