Aleestefaniafitness

Cuál tipo de desplante me faltó😍? Te leo 🧐 #fitness #gym #gluteos #desplantes #tips

En mis planeaciones de entrenamiento, siempre le doy un día a la semana glúteo aislado 🍑sin involucrar los cuádriceps, así me sigo recuperando de las piernas de los entrenamientos pasados y al mismo tiempo siguen mejorando mis glúteos. Aquí te dejo este entrenamiento para cuando no quieras involucrar los cuádriceps 🦵GLÚTEO NADA MÁS 😍🍑 #gym #rutinas #gluteos #tips

Sé honesta, cual nunca haces en el gym? 🙈te leo 🧐 #press #Fitness #tutorial #rutinas #tips #gym

Dime qué máquina de tu gym está ocupada y yo te ayudo a decirte por cuál ejercicio cambiar 😍🙌🏻 #Fitness #gym #tips #gimnasio

5 hábitos antiinflamatorios ✅ que tu cuerpo te va a agradecer 😍 #tips #Fitness #magnesio #omega3

Ejercicios que de cuádriceps que sí recomiendo ✅ y que no recomiendo❌😍🦵 #gym #cuadriceps #Fitness #gimnasio #tutorial

Aquí les dejo la receta del shot para desinflamar el abdomen y mejorar la digestión. Este me lo tomo en las mañanas y es mi favorito cuando me siento pesada y simplemente quiero deshincharme. Claro, esto lo acompaño con un desayuno rico en proteínas y grasas saludables como el aguacate o el huevo entero (la yema) 😋💪🏻 ✔️ Piña ✔️ Zanahoria cocida ✔️ Cúrcuma ✔️ Jengibre ✔️ Pimienta negra ✔️ Agua o leche de coco Esta porción me dura como para 5 días, los guardo bien tapado en el refri y me voy sirviendo los shots por la mañana 😋 #shot #shotantiinflamatorio #tips #Receta #Fitness

Descanso efectivo vs descanso inefectivo en el gym ✅❌🏋🏻‍♀️ #pauselsPower @Powerade #publicidad

Pequeños ajustes corporales que cambian el estímulo en el músculo que deseas mejorar 💪🏻😍 aquí te dejo unos ejemplos 📝 #Fitness #gluteos #tips #gym

Cómo posicionarte en tu sentadilla en 3 sencillos pasos 😍✅🏋🏻‍♀️ #sentadilla #tutorial #gym #tips

Todo esto tomo en cuenta para hacer mis hipthrust más efectivo ❤️🔥🍑 que otro tip agregarías?🧐 #hipthrust #gym #tips #gluteos #tutorial

💥 Lo que se ve vs lo que no se ve 💥 A veces solo se ve el resultado, pero no todos los pequeños sacrificios y decisiones del día a día: la disciplina, los días sin ganas, las elecciones difíciles... Esta fuerza, esta energía y los resultados… no vienen de la suerte. Vienen de elegirme todos los días. 💪✨ ¿Cuál es tu esfuerzo invisible que más te enorgullece? ❤️ te leo! 🧐😍 #gym #Fitness #motivacion

Ejercicios y el efecto que hará en tu cuerpo 😍💪🏻 cuál otro te gustaría saber? Te leo en los comentarios 🧐 #cuadriceps #gym #gluteos #gimnasio #Fitness

Ejercicios con una mejor ejecución harán que tengas mejores resultados ✅😍 #tutorial #gym #fitness #fit #gymrat #ejercicios