Christina

Deine Hüfte macht bei jeder Bewegung „klack“ oder „knack“? Dann schiebt da wahrscheinlich nicht das Gelenk – sondern verspannte Muskeln, die nicht genug Platz lassen. 💡 Das Knacken ist ein Hinweis: Dein Körper will sich bewegen – kann aber gerade nicht richtig. In diesem Reel zeige ich dir Übungen, die deinem Hüftgelenk mehr Raum geben und die umliegende Muskulatur wieder auf Länge bringen. Das Ziel? ✨ Weniger Reibung. Mehr Beweglichkeit. Und endlich wieder ein Hüftgelenk, das sich rund anfühlt. Speicher das Reel & mach mit – deine Hüfte wird’s dir danken! Kennst du das auch? Knacken beim Gehen, Aufstehen oder Dehnen? #jumona #hüfteschwingen #beweglichkeit #hipmobiility #hipmobilityexercise #dehnung #hüftgelenk #frauenkörper #hüftschmerzen #rückenschmerzen #lwsschmerzen

Achselspeck? Bei vielen Frauen ist das gar kein Fett – sondern ein Zeichen von: ⚡️ Schwachem Muskeltonus ⚡️ Lymphstau ⚡️ fehlender Brustkorbbewegung ⚡️ und zu wenig Atmung! Diese Hautfalte entsteht oft, weil dein Körper dort nicht richtig arbeiten kann. Und nein: Mehr Training macht’s meist schlimmer. 👉 In meinem neuen Video zeig ich dir, was du stattdessen tun kannst – mit sanfter Bewegung, Atmung & Mobilität. 💛 Am 23.6. startet meine 7-Tages-Challenge. Willst du dabei sein? Kommentier: Ich mach mit! #jumona #achselfalte #lymphstau #brustkorböffnung #brustmuskeln #körperhaltung #schulter #beweglichkeit #rückenschmerzen #posture #schulterschmerzen

Wusstest du, dass dein Becken der geheime Schlüssel zu einem flachen Bauch & schmerzfreien Rücken ist? Wenn dein Becken unbeweglich ist, passiert Folgendes: – dein Bauch drückt raus – dein Rücken geht ins Hohlkreuz – Verspannungen & Schmerzen nehmen zu Deshalb: Trainiere deine Beckenbeweglichkeit! Nicht hart – sondern richtig. Im Video zeige ich dir Übungen, die helfen können. Probier sie aus und spür den Unterschied! #jumona #rückenschmerzen #rückentraining #corestability #corestrength #bauchtraining #beckenboden

„Migräne, Gesichtsschiefstand & Knirschen – das hilft 💆‍♀️“ Text: Zähneknirschen? Verspannter Kiefer? Vielleicht sogar Migräne oder Asymmetrie im Gesicht? Dann brauchst du dieses Video. Ich zeig dir einfache Übungen zur Entspannung – und erzähle dir, was eine Zahnschiene wirklich bringt (Spoiler: sie schützt, aber heilt nicht). #jumona #kieferentspannen #zähneknirschen #migräne #kaumuskeln #faceyoga #nackenschmerzen #gesundheit #beckenboden #corestrength