# abnehmen

Danke Schonmal #abnehmen #sommer

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🇩🇪/🇬🇧 (English below) Schnelle und leckere Zucchini Wraps als toller Brotersatz. Keto, Low Carb und glutenfrei. Du kannst ihn zusammenklappen oder auch rollen, die Wahl liegt bei dir. Gesehen habe ich das bei @ginie.healthylife und musste es unbedingt mal ausprobieren. Danke für die tolle Idee! Das Ergebnis hat mich begeistert, es ist super lecker und schnell gemacht. Du brauchst nur wenige Zutaten: - 1 große Zucchini (ergibt dann zwei Wraps) - Etwas Olivenöl - Geriebener Käse - Gewürze deiner Wahl - Belag deiner Wahl Zubereitung: 1. Zucchini in sehr dünne Scheiben schneiden oder hobeln. 2. Auf Backpapier wie im Video schichten. 3. Mit etwas Olivenöl bestreichen und dann noch ggf mit Lieblingsgewürzen bestreuen (ich habe etwas Knoblauchpulver und Salz benutzt) 4. Den geriebenen Käse auf den Zucchini verteilen. 5. Für circa 25 Minuten bei 180 Grad backen, bis der Käse goldbraun ist. 6. KOMPLETT abkühlen lassen, damit sich der Käse abhärtet und mit Belag deiner Wahl belegen. 🇬🇧 Quick and delicious zucchini wraps as a great bread alternative. Keto, low carb, and gluten-free. You can fold or roll them, the choice is yours. I saw this recipe on ginie.healthylife and just had to try it. Thanks for the great idea! The result blew me away: super tasty and so quick to make. You only need a few ingredients: - 1 large zucchini (makes two wraps) - A little olive oil - Grated cheese - Spices of your choice - Toppings of your choice
 Instructions: 1. Slice or shave the zucchini into very thin slices. 2. Layer them on parchment paper as shown in the video. 3. Brush with a little olive oil and sprinkle with your favorite spices (I used garlic powder and salt). 4. Spread the grated cheese over the zucchini. 5. Bake at 180°C (356°F) for about 25 minutes, until the cheese is golden brown. 6. Let it cool completely so the cheese hardens, then add your favorite toppings. #keto #ketosnacks #ketogen #ketogeneernährung #ketodiät #ketorezepte #ketorecipes #ketogenic #lowcarb #lowcarbrezepte #highfatlowcarb #ketogenicdiet #abnehmen #glutenfrei #zucchini #creatorsearchinsights

🗣️: Man erkennt doch nichts, wo hast du 6kg abgenommen? In einem Monat habe ich jetzt geschafft 6 Kilo abzunehmen. Wie? Ganz einfach, kein Geheimnis: Kalorien reduzieren und sich definitiv mehr bewegen. Ich wog 130 kg.. Mein Ziel: noch vor meinem Geburtstag auf 70kg zu kommen. Also noch 9 Kilo!! Ultimatives Ziel: 60kg #weightlosstransformation #abnehmen #kalorienzählen #kalorien #kaloriendefizit #walking #walkingpad #weightlossjouney

Das vorher ist verrückt.🙂‍↔️ #proud #beforeandafter #vorhernacher #sport #weight #goodbye #newme #lowcarb #interval #weightlossprogress #work #weightlosstransformation #abnehmen #journey #weightloss #transformation #juhu #training #mindset #geschafft #oldme #fypviralシ #fyp #f #foru #foryoupage #viral #trend #trendvideo #viralvideo #inspo #madeit #fypviraltiktok🖤シ゚☆♡ #lala #lele #lülü

#Fitness #abnehmen

One-Pot Schmorbraten mit Kartoffeln 🥔 So schnell könnt ihr easy peasy einen Schmorbraten machen. 😍 Wirklich kinderleicht und man denkt man hätte dafür 2 Stunden in der Küche gestanden 👀🤭 Zutaten (für 2 Portionen) - Gute 500g Rinderbraten - 1 große Zwiebel - 250ml Rotwein - 400ml Rinderfond - 400ml Wasser - 2 EL Tomatenmark - 2 EL Mehl - Gewürze (Knoblauch, Paprika, Salz und Pfeffer) - 600g Festkochende Kartoffeln #onepotgericht #abnehmen #onepot #onepotgericht #schnellerezepte #gesund #fürdich #trending #protein #highprotein #schnellesmittagessen #abendessen #schmorbraten #rinderbraten #braten

Das Bild ist leider nicht voll drauf, aber davor ist eine 1 😂 - Gewicht allein sagt nichts über Fitness aus – wer viel Muskeln hat, wiegt mehr, ohne übergewichtig zu sein. Was denkt ihr darüber ? #Fitness #fettverlieren #abnehmen #gewicht #muskeln

Spart euch die unnötigen Kommentare 🫠😄 #fyp #danceworkout #workout #abnehmen #growwithjo #fürdich #gym #fitnessmotivation

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Wir hoffen @selfiesandra kommt ganz weit! 💃 #selfiesandra #letsdance #abnehmen #stolz #7vswild

Alle Rezepte findet ihr hier oder auf meinem Instagram Profil ❤️ ##schilddrüsenunterfunktion##abnehmen##kalorienzählen##kaloriendefizit##foryou##gesundessen##abnehmrezepte##fyp##kalorienarm

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Liebt euch selbst, aber Lügt euch nicht an🫶 #übergewicht #abnehmen #bodypositivity #fitnessmotivation #gesundheit

Fett wegspritzen? 😳💉 #abnehmen #fettweg

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#ad Sowas braucht doch einfach jeder 😍 #fyp #musthaves #abnehmen #walkingpad #laufband #laufbandzuhause #walkingpadathome

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IG: ilayda_magenop ‼️‼️ alle Patienten werden von einem richtigen bariatrischen Chirurgen operiert, der ein Zertifikat als ,,Master Chirurg“ für bariatrischen Eingriffe hat und somit ein Spezialist für Magenvekrleinerungen ist. Durch ihn, hat das Krankenhaus schon zahlreiche Zertifikate für die Gründung des Adipositas -Zentrums im Krankenhaus bekommen🙏🏻 Die OP kostet 2950€ und im Preis beinhaltet findet ihr: -präoperative Untersuchungen - VIP -Transfer -Begleitperson und Verpflegung dieser (kind auch möglich) -Medikamente Es kommen KEINE verdeckten kosten auf euch zu. Für Beratungsgespräche und weitere Informationen könnt ihr mir eine Nachricht hier, per Instagram oder Whatsapp senden. 🥰 #schlauchmagen #magenverkleinerung #magenop #abnehmen #weightlosstransformation #weightlosscheck #weightloss #gastricbypass #fyy #fy #fyp

Dieses Getränk ist ein echter Booster für deine Gesundheit! Zitrone, Zimt und Ingwer helfen beim Abnehmen, stärken dein Immunsystem und fördern die Verdauung. Probier es aus! #gesundheit #abnehmen #detox #immunsystem #fyp #hausmittel #zitrone #ingwer #zimt #CapCut

Schweigeminute einfach ..🫠 #lala #lele #lülü #abnehmen #transformation #challenge #walkingpad #omg #trend #trendvideo #adipositas #ah #funny #haha #fy #fyp #fypviralシ #viral #viralvideo #inshallahviral #foryou #foru #foryoupage

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➡️ Versprich mir bitte, dass du ehrlich bist 😁‼️ Was war dein allererster Gedanke, als du die Bowls gerade gesehen hast❓ Die sehen richtig lecker aus 😍, Du hättest jetzt gern eine, aber du möchtest doch gerade abnehmen 🥲?! Wenn das deine Gedanken sind, dann kann ich dich beruhigen 🥰! Diese Bowls 🥣 sind zum Abnehmen gemacht und helfen meiner Community dabei, dass die Pfunde endlich purzeln 💪🏻! Sie sind fast komplett zuckerfrei und high protein ✅ Probier es unbedingt aus und folg mir für tägliche Abnehmrezepte ohne Verzicht 🤝🏻❤️ _______ Anzeige #abnehmenohneverzicht #abnehmenmitgenuss #abnehmen #kalorienarmerezepte #abnehmenmitmorenutrition #morenutrition #morenutritionrezepte #frühstücksideen #schnellundlecker #schnellundeinfach #diät #abnehmen2025 #rezeptezumabnehmen #gewichtverlieren #schnellerezepte #wwmädels #wwdeutschland #abnehmenvorhernachher

Das virale Hüttenkäse Rezept als Wrap habt ihr sicherlich mitbekommen. Aber ich dachte mir: Warum nicht eine schnelle und leckere Keto Pizza, Low Carb Pizza zum Abnehmen daraus zaubern? Proteinreich und glutenfrei natürlich. Und brauchst du nur 4 Zutaten. Zutaten: 200g Hüttenkäse 1 Ei 3-4 EL zuckerfreie passierte Tomaten Etwas geriebener Käse nach Wahl Wenn du möchtest, kannst du den „Teig“ noch mit Salz & Pfeffer abschmecken. Tipp: Daraus lässt sich auch wunderbar ein Low Carb Flammkuchen machen. Zubereitung vom Keto Rezept: 1. Ofen auf 180 Grad vorheizen. 2. Hüttenkäse und Ein (und ggf Gewürze) in eine Küchenmaschine geben und zu einer gleichmäßigen Masse mixen. 3. Auf Backpapier gleichmäßig verteilen (Achtung, nicht zu dünn!) und für circa 30 Minuten goldbraun backen. 4. Dann schon mal im voraus vom Backpapier vorsichtig lösen und mit passierten Tomaten und Käse belegen. 5. Circa 8-10 backen, bis der Käse schon goldbraun ist. 6. Mit Oregano bestreuen, falls du möchtest. Nährwerte vom „Pizzaboden“ OHNE Belag (den müsstest du dann noch drauf rechnen, je nachdem halt was und wie viel du benutzt): Kalorien: 279kcal KH: 3,7g Eiweiß: 34,9g Fett: 13,8g #highprotein #keto #ketorezepte #ketogeneernährung #ketogen #proteinsnack #ketopizza #ketosnacks #pizza #abnehmen #abnehmenohneverzicht #abnehmenmitgenuss #glutenfrei #einfacherezepte #schnellerezepte #creatorsearchinsights

Wie lange kannst du auf deinen Knien sitzen? #bauchfett #abnehmen #moschee

Flacher Bauch in nur einer Woche! 🍏✨ Dieses kraftvolle Getränk mit Apfel, Chiasamen und Zimt hilft dir beim Abnehmen und sättigt dich den ganzen Tag. Probier es aus! #Abnehmen #Chiasamen #GewichtVerlieren #GesundEssen #Bauchfett #Detox #GesundeErnährung #fyp #fürdich #healthy #CapCut

Banane & Chiasamen – sättigend, verdauungsfördernd und perfekt zum gesunden Abnehmen! Schnell gemacht & super lecker. #banane #chiasamen #sattmacher #verdauung #abnehmen #fürdich #fyp #fy #viral

POV: du musst eine Trennung verarbeiten und Schritte sammeln dann kombiniere ich das ganze einfach 😂🙏🥹 meine Therapiestunde auf dem Laufband ##trennung##liebeskummer##training##sport##schrittesammeln##abnehmen##fyp @@A Y L I V A🎙Danke 🙏

Du nimmst nicht ab? #ernaehrung #abnehmen

HYDRATION: Der unterschätzte Schlüssel zu mehr Muskeln, weniger Fett, mehr Leistungsfähigkeit 🧠💪 Optimale Flüssigkeitszufuhr inkl. Elektrolyte ist weit mehr als nur “genug trinken”: • 🧠 Kognition: Bessere Konzentration & mentale Klarheit • 💪 Muskelaufbau: Nährstofftransport & Proteinsynthese brauchen Wasser • 🔥 Fettverbrennung: Stoffwechselprozesse laufen nur im Gleichgewicht optimal • 🩺 Gesundheit: Herz-Kreislauf-System, Verdauung & Zellfunktion profitieren • 🍽️ Appetitregulation: Dehydration wird oft als Hunger fehlinterpretiert Warum wird das Thema trotzdem unterschätz? Vermutlich weil es ZU simpel klingt. Doch genau darin liegt die Gefahr: Chronische, leichte Dehydration ist Alltag – und bremst dich aus, bevor du’s merkst. 👉 Hydration ernst nehmen! 👉 1L/20kg als Richtwert 👉 Nicht nur Wasser, sondern auch Elektrolyte (Natrium, Magnesium & Co.) – besonders bei Training & Hitze. 👉 Kokosnuss Wasser ist eine natürliche Elektrolytquelle 👉 Für optiamle Hydrstion beim Training: ESN Electrolytes (Code Dennis für 20% während der Performance Week) #hydration #calisthenics #training #Fitness #gym #muskelaufbau #diät #abnehmen #bodybuilding #hyrox #crossfit

Und was könnt ihr empfehlen?🤭🧘🏼‍♀️💕 #dmhaul #skinnyundschlank #glowuptipps #skinnymindset #abnehmen #abnehmen2025 #weightloss #schlankebeine #flacherbauch #easyabnehmen #pilatesgirl #girlygirl #shoppingvlog #foodvlog | unbezahlte Werbung :)

No Bake Keto Kuchen/ Low Carb Kuchen aus nur 2 Zutaten zum Abnehmen. Ein sehr gesundes Dessert dank der Kombi aus Beeren und dunkler Schokolade - ein absolutes Superfood und glutenfrei. Du brauchst für das Keto Rezept: - 300g Beeren deiner Wahl (z.B. Blaubeeren oder Erdbeeren) - 200g zuckerfreie Schokolade (falls du es süßer magst, dann am besten eine Schokolade, die eine Zuckeralternative enthält) Bitte beachte: - Fallls die Beeren nicht so süß sein sollten, solltest du am besten noch eine Zuckeralternative hinzufügen - Du kannst Schokolade deiner Wahl verwenden. Ich habe eine sehr dunkle verwendet, die dementsprechend intensiv ist - Du kannst, je nach deinen Makros, auch andere Früchte verwenden. Für Keto eignen sich Beeren am besten. Falls du aber etwas mehr Spielraum hast, dann kannst du auch gerne Banane, Apfel oder Co verwenden - Da die Beeren roh verarbeitet werden, sollte der Kuchen binnen weniger Tage verzehrt werden Zubereitung: 1. Beeren pürieren 2. Schokolade in der Mikrowelle auf niedrigster Stufe zum Schmelzen bringen (oder im Wasserbad). 3. Geschmolzene Schokolade und pürierte Beeren vermischen, in eine kleine Kuchenform geben (circa 16cm Durchmesser). 4. Für ein paar Stunden im Kühlschrank im lassen, damit sich die Schokolade verfestigt. Nährwerte pro Stück: Kalorien: 170kcal KH: 5g Eiweiß: 3,4g Fett: 13,7g #superfood #healthy #gesund #gesunderezepte #keto #ketogen #ketogeneernährung #ketorezepte #lowcarb #lowcarbrezepte #rezeptezumabnehmen #abnehmen #ketodiät #schokolade #schokokuchen #glutenfrei #einfacherezepte #schnellerezepte #creatorsearchinsights

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⚠️ Ein #1 Fehler den die meisten nicht auf dem Schirm haben! Einmal kurz die Flasche gekippt – zack, hunderte Kalorien mehr in der Pfanne! 🫣 Öl ist einer der größten versteckten Kalorienfallen beim Kochen, und genau hier unterschätzen die meisten, wie schnell sich das summiert. Ein bisschen Öl kann schnell 50–100 kcal sein, ein Esslöffel locker 135 kcal – und wenn du einfach großzügig gießt? Du siehst es ja... 😳 ❗ Aber Achtung: Fett ist wichtig! Es komplett zu streichen wäre ein Fehler – dein Körper braucht es für Hormone, Zellgesundheit und Nährstoffaufnahme. Aber bewusst eingesetzt kannst du hunderte Kalorien sparen, ohne auf Geschmack oder Nährstoffe zu verzichten. 💡 👉 Tipp: Nutze einen Teelöffel statt einen Esslöffel, greif zu Sprühöl oder pinsel die Pfanne aus – kleine Veränderungen, große Wirkung! Teil das Video mit jemandem der das Wissen sollte! ⬇️ #abnehmen #fett #kalorienfalle #kochen

☘️ GESUNDHEIT-PUR ☘️ #darmgesundheitstipps #darmsanierung #GesundeDarmflora #probiotika #kraftdernatur #natürlichgesund #abnehmen #stress #goviral #healthylifestyle #healyourself #darmfloraaufbauen #gesundheit #gesundleben #darmgesundheitfördern

Spätzle Flammkuchen Art So einfache Rezepte liebe ich einfach im Alltag mit 4 Kindern. Du brauchst für 4 Portionen: -2 Stangen Lauch (ca. 400g) -500g Spätzle -100g mageren Katenschinken -rote Zwiebel -Cremefine 7% 500g -100g Reibekäse light -Pfeffer, Gewürze bei mir: Knobilicious @Morenutrition.de Das ganze bei 180° ca 35Min in den Backofen geben. Achte darauf, dass der Lauch durch ist, sonst wird es nicht so gut ☺️ Nährwerte: Pro Portion: 444kcal, 24P, 43KH, 17F #abnehmen #mpfchallenge #wpf #leckeressen #familienessen #kaloriendefizit #morenutrition #soulfood #morenutritionrezepte #essenmitkindern

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Wer ist dabei??? #laufband #laufbandchallenge #walkingpad #abnehmen #fürdich #fyp

CaloScanAI hilft Ihnen, Ihre Körperziele im Jahr 2025 zu erreichen. #kalorien #kalorienzählen #kaloriendefizit #abnehmen

Fett wegspritzen! #fettweg #abnehmen

Das ist der neue virale Foodtrend - ich bin mir sicher! 🤩- Hier das Rezept für 6 Portionen der gefüllten Reispapiertaschen Rezept: Reispapier: 12 runde Reispapier 1 Ei 150ml Wasser 1-2 EL Sojasoße Füllung: 200g Babyspinat 1 Zehe Knoblauch 180g Schafskäse 100g Mozzarella gerieben 3 Eier 1/2 TL Salz 1/2 TL Pfeffer Chilli, Paprika, Thymian und Oregano nach Geschmack Zubereitung: 1. Das Ei mit Sojasoße und Wasser verquirlen und das Reispapier darin baden. Bitte nicht zu lange, das Papier sollte noch fest sein beim Formen. 2. Den Spinat mit dem Knoblauch in einen Topf geben, die er zerfällt. 3. Jetzt aus den Eiern, Knoblauch, Spinat Käse & Gewürzen eine Füllung herstellen und in das Reispapier geben. 4. Die Taschen bei 200 Grad Umluft für etwa 20-25 Minuten backen. Viel Spaß beim ausprobieren! 🥳❤️ #käse #eier #gemüse #vollwertig #gesund #abnehmen #rezept #viral #deftig #kochen #einfachesrezept #schnellesrezept #gesund #reis #reispapier #foodtrend #viral #gözleme #teigtaschen #pide #spinat #deftig #feta #fy #fyp

Ich wollte es SOOO sehr und jetzt endlich da !! #übergewicht #abnehmen #fyyyyyyyyyyyyyyyyyyy

3500 kcal zack weg geil #plasmaspende #plasma #blutspenden #plasmaspenden #kalorien #abnehmen #fy #fyp

Kalorien sparen leicht gemacht! #abnehmen #diät #diättipps #gym

Schaut gern bei IG: mellisabnehmweg vorbei Du brauchst : •40 g Chester Käse (Halbfettstufe) •100 g Rinderhackfleisch Light (Lidl) •1 Zwiebel frisch •120 g Gouda light Streukäse Dressing: •5 g Senf •20 g Ketchup Light •50 g Joghurt 1,5 % Fett Ansonsten: 2 Salatblätter So gehts: Den Streukäse auf ein mit Backpapier belegtes Blech im Rechteck verteilen. Die Zwiebel in dünne Scheiben schneiden und darauf legen bei 180° für 20 Minuten backen. Dann für circa 5 Minuten aus dem Ofen holen und ruhen lassen. Währenddessen das Hackfleisch anbraten und die Sauce zubereiten. Nun den Wrap mit den Zutaten belegen, einrollen und genießen 😍 Der ganze Wrap hat: 589 Kcal | 67g Eiweiß | 11g Kh | 30g F #creatorsearchinsights #abnehmen #morenutrition #lecker #abnehmmotivation #diättipps #wpf #mpf #challenge #fitnessfood #diät #proteinfasten #highproteinbreakfast #fitnessrezept #viralfoodrecipes

Wenn Mama & Sohn gemeinsam entscheiden von den fettis der Familie zu den sportlichen zu werden 💪😀 Wir haben unsere Alltagsbewegungen vervielfacht: 1. Treppen genommen, anstatt den Aufzug. 2. Kleine Erledigungen zu Fuß oder mit dem Fahrrad gemacht, anstatt mit dem Auto gefahren. 3. Unsere Schritte täglich verglichen und eine kleine Challenge daraus gemacht, wer mehr gesammelt hat. 4. Am Schreibtisch nicht gesessen, sondern mit dem Laufband gegangen. 5. Spaziergänge in den Alltag integriert. Vereinssport & Gym kamen dann auch dazu. Aber entscheidender sind die Alltagsbewegungen, die viel einfacher zu integrieren sind und für uns gut umsetzbar waren. Durch mehr Bewegung kurbelt man den Stoffwechsel gut an, hat mehr Kalorien, die verbrant werden bzw. der Kalorienbedarf wird erhoht. In Kombination mit der Ernahrungsumstellung war es die perfekte Kombination, um unser Ziel zu erreichen und langfristig einen neuen healthy Lifestyle aufzubauen 🥦🥕🥑 Ich bin so stolz auf meinen Sohn! Du hast es geschafft, täglich deinen inneren Schweinehund zu überwinden. Keine Ausreden gelten zu lassen und durchzuziehen! Sieh nur, wie krass dein Erfolg schon sichtbar ist! Mein Sohn! 😍 Weiter so 🙌 #transformation #bodytransformation #bodygoals #abnehmen #healthy #healthylifestyle #healthyliving #healthylife #abnehmenvorhernachher #sport #gym #gymmotivation #gymaddict #gymlover #gymlifestyle #family #familygoals #mama #sohn #pround #ernährungsumstellung #reels #shorts #vorhernachher #momandson

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Mama und Sohn Transformation vor und nach unserer Ernährungsumstellung 🥰🙌 Es hat sich gar nix geändert, es ist alles so geblieben wie es ist. Man macht sowas auch nicht nur für sich ,sondern auch für seine Familie ❤️ #ernährungsumstellung #ernährung #abnehmen #vorhernachher #transformation #abnehmenvorhernachher #gesund #healthylifestyle #healthyliving #geschafft #träumewerdenwahr #ziele #nichtaufgeben #💪💪❤️ #momof4❤ #krafttraining #training #sportlich #stolzaufmich #stolz