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Offener Darm vs. verstopfter Darm – kennst du den Unterschied? 🤔 Folge mir für mehr Tipps 💡 #Abnehmen #FitnessCoach #Ernährung #OnlineCoaching #verdauung #stuhlgang #verdauungsprobleme

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Alle Angaben beziehen sich auf ein 450-g-Glas: Nutella enthält 254 g Zucker, Alnatura 220 g, und TadiBu liegt mit 162 g deutlich darunter. Der größte Unterschied? Haselnüsse: Nutella und Alnatura haben 59 g, TadiBu ganze 158 g – fast dreimal so viel. Außerdem verwendet TadiBu Haselnussöl statt Palmöl. Weniger Zucker, mehr Haselnüsse, kein Palmöl – TadiBu überzeugt im Vergleich. Was zählt für dich? 🍫“ Unbezahlte Werbung: Dieses Video ist eine visuelle Darstellung der typischen Zutaten dieses Produkts. Die Mengen sind geschätzt, bis auf den Zucker-, Kakao- und Haselnussgehalt, die auf den Verpackungsangaben basieren. Für weitere Details bitte die Originalverpackung prüfen. #zucker #gesundheit #ernährung #vegan #GymTok #sport #nutella #alnatura #tadıbu #foodstagram #fy #fypシ

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Konsumiert ihr Proteinshakes, Riegel & Co.?🤓 Seit meiner zweiten Schwangerschaft und jetzt in der Stillzeit verzichte ich komplett auf Süßstoffe (das war hart, denn davor war ich doll Coke Zero süchtig😅🤭). Mir geht’s damit super, weil man ja nicht genau weiß, wie sich Süßstoffe auf das Mikrobiom der Kleinen auswirken – und mir ist das einfach zu heikel, es drauf „anzulegen“.☺️ Beim Zucker… da hab ich’s die letzten Wochen echt schleifen lassen. Meine Haut beschwert sich schon: 🍄😂 Höchste Zeit, da wieder ranzugehen! An die Schwangeren und Mamas hier: Achtet ihr in der Schwangerschaft/Stillzeit auf Koffein, Süßstoffe oder Zucker? Oder sagt ihr: Hauptsache überleben?🤭 #Schwanger #Stillzeit #Stillmama #GesundesLeben #MamaAlltag #Fitness #Ernährung #unterhaltung #mumfluencer #misssunnymind #comedy #MomLife

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Dieses kraftvolle Getränk aus Oregano, Zimt und Lorbeer unterstützt die Verdauung, hilft beim Abnehmen und stärkt dein Immunsystem. Perfekt für deine Gesundheit! #Gesundheit #Abnehmen #Detox #fyp #Immunsystem #Natürlich #Ernährung #Hausmittel #Metabolismus #Gewichtsverlust #Fitness #HealthyLife #superfood #CapCut

Ich hatte viele Höhen und Tiefen, wenn es um mein Gewicht ging. Als Kind war ich übergewichtig, während meiner Kick-Boxzeit extrem definiert, allerdings mit strikten Einschränkungen und ohne jede Flexibilität. Im letzten Jahr hatte ich deutlich zugenommen und mir wurde klar: Ich brauche einen Ansatz, der langfristig funktioniert, damit ich in Form bleibe, ohne ständig nach oben oder unten zu schwanken. Der größte Hebel dabei? Ganz klar die Ernährung. Entscheidend ist die richtige Balance: eine bewusste Auswahl an Lebensmitteln, kombiniert mit gelegentlichen Gönnungen – effektiv, aber ohne ständigen Verzicht. #Fitness #goals #ernährung #bodytransformation #fit #balance #bulk #cut #gym

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Musst du ständig furzen? Dann probier diese 5 Tipps aus! 💨😳Pupsen ist zwar natürlich, aber kann echt unangenehm sein – vor allem in peinlichen Momenten. Zum Glück kannst du mit ein paar einfachen Tricks dafür sorgen, dass du seltener das Horn von Mordor bläst. 👉 Weniger Brokkoli, Bohnen & Kohl essen 👉 Langsamer essen 👉 Softdrinks meiden 👉 Mehr Bewegung 👉 Kaugummi reduzieren Dein Darm (und dein Umfeld) werden es dir danken! 😅 Welche dieser Gewohnheiten hast du schon? Schreib’s in die Kommentare! #Gesundheit #Ernährung #LustigAberWahr #Pupsen #Darmgesundheit #Verdauung #Lifehacks

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Jodmangel war durch die Einführung von jodiertem Speisesalz in vielen Ländern fast ausgerottet, tritt aber inzwischen wieder häufiger auf. Warum? 🔸 Trend zu nicht-jodierten Salzen wie Himalaya-Salz oder Meersalz, die nur minimale Mengen an Jod enthalten. 🔸 Jodarme Ernährung – In Deutschland ist der Jodgehalt in Böden von Natur aus niedrig, sodass viele Lebensmittel nur wenig Jod enthalten. 🔸 Weniger jodierte Lebensmittel – Früher wurde Jod z. B. in Tierfutter beigemischt, wodurch Milchprodukte zur Jodversorgung beitrugen. Heute ist das nicht mehr überall der Fall. Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE): ✔ Jodiertes Speisesalz verwenden, um einem Jodmangel vorzubeugen. ✔ Jodreiche Lebensmittel wie Seefisch, Milchprodukte oder Algen in die Ernährung integrieren. 💡 Himalaya- oder Meersalz ist kein Jodersatz. Wer sich bewusst gegen jodiertes Salz entscheidet, sollte auf eine alternative Jodquelle achten. #ernährung #himalayasalz #lernenmittiktok

Alkohol schadet mehr, als du glaubst. 🍺 ❌ Folge mir für mehr Tipps! ✅ #Abnehmen #FitnessCoach #Ernährung #onlinecoaching #alkohol

Sinnlose Produkte Teil 2: Dattelsirup als Zuckeralternative Die gesundheitsbezogene Wahrnehmung von Dattelsirup beruht auf der Idee, dass er aus einer Frucht gewonnen wird. Tatsächlich ist er jedoch ein hochkonzentriertes Süßungsmittel, ähnlich wie Zucker oder andere Sirupe (z. B. Agavendicksaft). Bei der Herstellung von Dattelsirup werden Datteln gekocht, gepresst und gefiltert, sodass am Ende eine sirupartige, konzentrierte Flüssigkeit entsteht. Durch das Filtern und Einkochen werden die meisten festen Bestandteile wie Ballaststoffe und hitzeempfindliche Vitamine jedoch entfernt. Ob ihr Dattelsirup oder Haushaltszucker verwendet, macht keinen Unterschied. Denn: - Dattelsirup und Haushaltszucker haben nahezu identische Kalorien pro 100 g (ca. 300 kcal). - Beide bestehen fast ausschließlich aus Zucker (Dattelsirup enthält etwa 60–70 g Zucker pro 100 g). - Der Nährstoffvorteil von Dattelsirup im Vergleich zu Zucker ist minimal und für die Gesundheit nicht wirklich relevant. Folge meinem Kanal für mehr Ernährungstippsn #Ernährung #GesundeErnährung #Ernährungsmythen #BewussteErnährung #Ernährungswissen #ZuckerAlternativen #Dattelsirup #ZuckerFakten #GesundeSüße #ZuckerfreiLeben #ViralReel #ReelOfTheDay #DidYouKnow #LearnOnInstagram #FoodEducation #NatürlichNaschen #NachhaltigLeben #BewusstKonsumieren #FoodMythBusting #HealthFacts #WissenTeilen #FoodScience #GesundeAlternativen #ErnährungsCommunity #CleanEatingGermany #HealthyLifestyleTips #FitnessNutrition #FoodForThought #HealthyHabits

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Zutaten ⬇️ Für 2 Stück •150g Dinkelmehl •150g Magerquark •1 TL Backpulver •2g Salz •20ml Wasser - Sauce: •150g Joghurt 10% Fett •100g Mirabel Whip Balance •1 Zehe Knobi •Spritzer Zitronensaft •Petersilie •Etwas Dill •Salz, Pfeffer, Paprika - Belag: •Tomate •Eisbergsalat •Krautsalat •Like Döner - #whatieatinaday #essen #rezepte #ernährung #gesundeernährung #gesunderezepte #EasyRecipe #foodrecipe

Wusstest du das? 🥕🫚🧡 #ernährungstipps #ernährung #gesundheitstipps #männer #naturheilmittel #natürlich #ironjack #ingwer #karotte

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✨ Erste Schritte zur Verbesserung deiner Darmgesundheit: ✅ Ballaststoffreiche Ernährung – Vollkorn, Gemüse & Hülsenfrüchte stärken deine Darmflora. ✅ Genug Wasser trinken – Unterstützt die Verdauung und hilft bei der Entgiftung. ✅ Probiotische Lebensmittel – Joghurt, fermentiertes Gemüse & Kefir fördern gesunde Bakterien. ✅ Stress reduzieren – Chronischer Stress kann die Darmflora negativ beeinflussen. ✅ Zucker & stark verarbeitete Lebensmittel meiden – Diese können Entzündungen im Darm fördern. ✅ Langsam und achtsam essen – Gründliches Kauen entlastet den Darm und verbessert die Nährstoffaufnahme. ✅ Ausreichend Bewegung – Regelmäßige Bewegung fördert die Darmmotilität und hilft bei der Verdauung. ✅ Genug Schlaf – Eine gute Nachtruhe unterstützt die Regeneration der Darmflora. ✅ Intervallfasten ausprobieren – Gibt dem Darm Zeit zur Erholung und kann Entzündungen reduzieren. ✅ Antibiotika nur wenn nötig – Diese zerstören nicht nur schädliche, sondern auch nützliche Darmbakterien. ✅ Lebensmittelunverträglichkeiten erkennen – Blähungen oder Unwohlsein nach bestimmten Lebensmitteln? Ein Ernährungstagebuch kann helfen. ✅ Bitterstoffe in die Ernährung einbauen – Fördern die Verdauung und regen die Gallenproduktion an (z. B. Chicorée, Rucola, Löwenzahn). ✅ Darmfreundliche Kräuter und Tees trinken – Kamille, Fenchel oder Ingwer können Verdauungsbeschwerden lindern. Dein Darm beeinflusst dein Immunsystem, deine Haut und sogar deine Stimmung! 💡 Hast du schon mal gezielt auf deine Darmgesundheit geachtet? Schreib es in die Kommentare! ⬇️ #darm #darmgesundheit #darmflora #reizdarm #verdauung #ballaststoffe #mikrobiom #blähbauch #akne #leakygut #müdigkeit #immunsystem #guthealth #ernährung #gesundheit #fyp

..... Stille Entzündungen sind wie ein Schwelbrand im Körper ständig vorhanden, aber oft unbemerkt. Sie können extrem gefählich sein und das Risiko für ernsthafter Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Probleme, Diabetes und sogar Krebs erhöhen. Daher ist es wichtig, sie zu reduzieren. Stille Entzündungen können dein Leben drastisch beeinträchtigen. Achte auf eine entzündungshemmende Ernährung, regelmaßige Bewegung und Stress Reduzierung. Kennst du diese Symptome? Oder möchtest vorbeugen? Du brauchst Tipps, wie du Entzündungen in deinem Körper reduzierst? Kommentiere gern mit INFO und ich erzähle dir mehr #ernährungsumstellung #ernährungsberaterin #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #stillentzündung #abnehmen2024 #proteinessen #proteinfrühstück #abnehmen #gesundheit #abnehmenalsmama #abnehmenfürfrauen #entgiften #detoxen #ernährung #bauchfett

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Was sagt ihr?😅Gut oder nicht? Video von: @Lidia Mera #helloatakan #Fitness #ernährung #diät #ernährungstipps #gym #gesundheit #reaktion

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